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失眠

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疾病解析
失眠
发病部位:
神经
常见病因:
挂号科室:
神经内科
检查项目:
疾病症状:
幻视、抑郁
注意事项:
什么是失眠?
失眠是一种主观体验,表现为患者对睡眠时间或者睡眠质量不满足并且影响患者的日常生活。该病的发病原因主要为心理因素,如经历急性应激或者生活事件后。某些心理因素、遗传因素、环境因素以及生活习惯因素等也会导致失眠的发生。失眠也是一些疾病的并发症,如抑郁症、焦虑症以及更年期综合症等。
失眠整晚睡下着心烦怎么护理
廖张元
廖张元 副主任医师

天津医科大学总医院 神经内科

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失眠整晚睡下着心烦怎么护理

失眠整晚睡下着心烦的护理首先可以做心理咨询,避免精神压力过大,适当的调节情绪。必要的时候还可以通过植物神经调节的药物来帮助改善。失眠心烦一般是由于精神压力过大导致的,通过心理疏导的方式能够逐渐得到改善。在平时一定不可以过于劳累,避免做一些重体力的工作。

女性在月经前期和月经期,常会出现失眠、易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏、以及饮食、性欲改变等。可能与下列因素有关:

1、社会环境与患者精神心理因素间的相互作用。

2、黄体后期雌激素和孕激素急剧下降。

3、黄体后期循环中类阿片肽浓度异常降低。

4、5~羟色胺分泌过多,活性改变有关。

治疗建议:生活干预为主:放松精神,避免不良情绪的刺激,保持心情舒畅。避免睡前高强度运动。晚餐不宜过饥或者过饱,宜进食清淡、易消化的食物。

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如果每天都失眠,到天亮,通宵不能入睡的话,对身体是有极大危害的,即使白天能够补觉,睡眠质量也会下降。对于长期的慢性失眠,它会对人们的身体和心理产生影响。所以有这样的症状,我们必须予以重视,包括药物治疗的需要,可以选择镇静药物。另外,在心理治疗的帮助下,可以对患者的不良情绪进行健康的心理指导。此外,还要调整患者不良的睡眠节奏,包括定期上下床,避免在床上休息外睡。

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从字面的感觉来说,失眠是被动的,我想睡但是我睡不着,熬夜是主动的。我们说熬最黑的夜,敷最贵的面膜。但是它们两个在生理上,结果是一样的,因为都是睡眠时间的减少。但我们知道睡眠是人正常的生理需求,如果你长期的睡眠减少,类似睡眠剥夺的状态,是会影响到人的精神跟身体健康的。经常熬夜的人其实是的确是会变笨的,他的注意力会不集中,他的短期的记忆力会变差,对身体的影响也是因为长期处于应激的状态。我们的糖皮质激素分泌会增多,高血压、糖尿病这一类的代谢性的疾病,发生率会增高的。以前也有做过研究,经常值夜班的护士跟不值夜班的护士比起来,患糖尿病的风险是高的。

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