1、养成良好的作息习惯，规律作息，保证睡眠充足。
2、避免用脑过度，适当锻炼，注意劳逸结合。
3、保持精神舒畅，避免恼怒、忧思过度。
4、少进食刺激性食物，戒烟戒酒，避免意外撞伤脑部。
老是健忘，可以从生活中做出一定的调理。首先要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，保持良好的心态，必要的时候也可以口服药物进行缓解。经常性的健忘有可能是压力过大，精神过于的紧张，也有可能是疾病引起的症状。平时可以适当的锻炼，这样可以能提升个人的免疫功能。
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预防老年性痴呆和健忘，儿女和亲人应多陪伴老人，多和老人做关于脑部活动的游戏，比如让老人写写字，读读报纸，猜字谜等一些益智活动。还可以在生活中闲暇之余让父母多外出旅游，多参加一些户外活动，尽量多与周围的人交流。这样可以刺激大脑神经细胞，延缓大脑衰老和记忆力减退。做好情绪调节，保持愉快的心情。避免陷入抑郁的状态，因为抑郁的老年人更容易患老年性痴呆。
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健忘症指的是个体大脑的思考能力或者检索能力出现了暂时性的障碍，如果及时干预，这种症状会随着时间慢慢自愈，健忘症也叫遗忘症或者记忆缺失。老年痴呆症的专业术语为阿尔茨海默病，是老年疾病中的常见疾病之一，患有老年痴呆的患者一般会伴有记忆障碍、认知失调、语言失调等症状出现。65岁以下的发病者称为早老性痴呆，65岁以上的发病者称老年性痴呆。
健忘症的的预防方法：
1、多进行勤奋的工作和学习，因为大脑保持运转可以使记忆力保持在一个良好的状态。
2、对待生活保持良好的心态和情绪，因为情绪可以直接影响到个体的神经系统功能，良好的情绪对于神经系统与各器官、系统的协调统一有促进作用，并且有助于使机体的生理代谢处于最佳状态，从而起到提高记忆效果的作用。
3、经常进行锻炼，体育运动不仅可以增强体质还可以促进体内细胞新陈代谢，使大脑处于一个相对清醒的状态，延缓大脑衰老。
老年痴呆的预防方法：
1、坚持学习和保护听力，研究表明听力障碍者患上老年痴呆的概率比无听力障碍者高出9%，坚持学习和接受新鲜事物也可以让大脑处于一个相对活跃的状态，可以对老年痴呆起到预防作用。
2、戒烟戒酒，防止血压过高。长期抽烟喝酒的群体一般伴有高血压症状，高血压易导致脑血管病变，有可能间接地引发老年痴呆。
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