眼疲劳在日常生活中是可以预防的，主要是养成良好的用眼习惯。具体措施如下：1、生活要有规律，休息、睡眠要充分。
2、改善生活、工作环境，光线应明暗适中。
3、保证休息，看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长，连续用眼1小时，应让眼充分休息10~15分钟。
4、读书写字、操作电脑保持正确的姿势，书本和眼睛保持约30cm的距离。
5、平常多进行护眼锻炼，如眼保健操、远视法等。
6、多食富含维生素A、维生素B食物，如胡萝卜、牛奶、韭菜、菠菜、动物肝脏等。
7、定期体检，尽早发现相关疾病，及时治疗。如存在屈光不正（如近视、老花眼等）者，应及时配戴合适的眼镜。
眼疲劳重的患者，主要需要注意排查眼睛是否出现了屈光度数，或者是否存在干眼症的情况。眼睛屈光不正以及干眼症都容易导致稍微用眼，就出现视疲劳的情况。所以这个时候最好前往眼科医院检查，如果存在屈光度数的话需要佩戴眼镜矫正，从而可以缓解视疲劳。而干眼症的患者则需要每日热敷眼睛。同时局部需要补充人工泪液，滋润角膜组织，从而缓解眼睛干涩不适的症状。
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干眼症眼疲劳的调理方法主要有一般护理，还有纠正不良用眼习惯以及外用眼药水等。首先要保证眼睛的休息，减少用眼时间，还要少看电子屏幕，减轻对眼部的刺激。平时可以使用人工泪液保持眼部的湿润，能够缓解干涩，减轻疲劳感。也可配合使用促进泪液分泌类的药物增加泪液，也会有助于改善症状。
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眼困眼疲劳是人的眼部出现病例症状的常见情况之一，主要是由于患者在使用眼睛的时候，有很多不好的用眼习惯，比如长时间的熬夜、不注意用眼卫生等等，不合理的用眼会导致患者眼部疾病加重，出现近视远视等情况。如果患者眼困眼疲劳，可以选择在睡觉之前滴几滴眼药水进行缓解。
眼困眼疲劳可以如何调理：
1、患者要减少使用电子产品的时间，特别是手机和电脑的使用时间，电子设备的屏幕对眼睛的伤害比较大，长期用就会引起眼困和眼疲劳。
2、每天在准备入睡之前，患者可以适当喝牛奶和温热水来促进睡眠，提高睡眠质量，就会减少眼皮困的症状。
3、滴眼药水也是不错的选择，眼药水可以有效的保持眼球的湿润和温凉，对于缓解眼疲劳很有益，必要时也可以戴蒸汽眼罩睡觉。
眼困眼疲劳在饮食上注意什么：
1、合理的膳食结构是可以缓解眼疲劳的，患者可以增加膳食纤维和维生素A的摄入，多吃胡萝卜、韭菜、番茄，健康的动物肝脏等等。
2、不要吃太过于油腻的食物，油腻的食物当中含有很多的脂肪，过多的脂肪摄入不利于眼睛健康，对于眼部已经感到疲劳的患者，更是会加剧症状。
3、颜色比较深的水果和蔬菜，也可以有效的缓解视疲劳和抗氧化，比如猕猴桃、甘蓝、蓝莓等等。
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