筋瘤

本病的发生与劳倦过度、感受外邪、外伤等因素有关，因此平时变换坐姿、适当体育锻炼、注意饮食、穿弹力袜等，可减少疾病的发生和复发。

1、避免同一个姿势长期的站立，如果是工作需要，可把重心轮流放在两条腿上，经常踮脚，或不时下蹲。

2、长期坐着的工作人员，要经常变换姿势或活动踝关节和足趾；保持正确的坐位姿势，不要跷二郎腿。

3、久站人群或早期的患者，可穿静脉曲张弹力袜，帮助静脉回流，预防和缓解筋瘤的症状。

4、久坐久站人群在晚上睡觉的时候可将腿抬高，缓解血液对下肢静脉的压力。

5、养成健康的饮食习惯，坚持低盐、低热量、低胆固醇、低脂、高纤维饮食，积极地戒烟戒酒。

6、适当体育锻炼，每天进行适当的体育锻炼，不仅能增加身体的抵抗力，还能改善身体的血液循环，预防筋瘤的发生。

7、怀孕的女性要避免久坐久站等，养成健康生活习惯。