心肾不交的预防主要是避免劳累，增强体质。
1、规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累、熬夜等。
2、合理性生活，避免纵欲。
3、注意锻炼，合理饮食，平时可适当食用莲子、枸杞等滋阴食物。
4、学会自我放松，及时调节情绪。
对于心肾不交的患者在饮食上应该以营养丰富、易消化的食物为主。同时还要多吃富含维生素、蛋白质的食物，因为这类食物具有很好的益肾补心作用，有助于改善由心肾不交引起的不良症状。心肾不交的患者一定要注意，避免进食辛辣刺激性食物，以免对胃肠道产生刺激，加快胃肠道内毒素的吸收。而且还应避免进食酒精类食物，以免影响心脏功能康复。
观看语音
刚才讲到的心肾不交，会出现一些睡眠障碍，人比较烦躁。心属于火，心主神明，那么我们就要情绪平静，不要有过多的欲望，有过于强烈的欲望，这是一个方面。肾要补肾水、节欲，节制欲望，也是补肾的，比方说性生活不要过于频繁，这也是补肾水的方面。这样就达到了心肾平和、水火既济。补肾水其实还有一些中药的方法，比方说枸杞熟地山萸肉，都是滋补肾阴的，杜仲、菟丝子、龟板这些也是滋补肾阴的，可以作为食疗，或者是中药方案来进行调理也是有效的。
观看视频心肾不交失眠这种可能是因为长时间熬夜劳累或者最近工作压力太大影响等导致的，所以容易出现烦躁或者入睡困难等症状，这种可以在中医师的指导下服用一些交通心肾和安神的药物，同时也可以配合针灸治疗。平时也可以适当喝点玫瑰花茶，而且心情方面要注意放轻松。
观看问答
公众号
头条号
手机版