儿童肥胖

生活水平越来越高，现在不仅是成年人有肥胖问题，儿童也加入到了肥胖的行列，现如今，“可爱”的小胖墩越来越多。吃得太好、缺少运动是造成儿童肥胖的主要原因。很多家长慢慢意识到孩子过胖可能会引发其他方面的疾病，所以也在寻找各种各样的方法来帮助孩子减肥。

一、引起儿童肥胖的主要原因

1、饮食因素：生活水平高了，物质上可以得到充分的满足，甚至是过度。过度吸食甜食、饮料、高热量、低纤维食品是发胖的主要原因。

2、运动量不足：现在的儿童本来就多油偏食，若饮食方面没有节制，营养过剩，加上又缺乏运动，就会导致多余热量转变成脂肪沉积体内，日积月累后就会愈来愈胖。

3、遗传方面因素：如果父母都胖，子女有很大的几率肥胖，这是由基因决定的。

4、激素分泌异常或者药物的作用：如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素分泌异常等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

二、怎样预防儿童肥胖？

1、控制食量。肥胖的儿童，大多都是因为家长不控制孩子的食量造成的，家长总担心孩子吃得少、营养不足，结果造成了吃得多，营养过剩，从而堆积了大量脂肪。

2、减少零食。有些儿童主食吃得少，但零食吃得多，要知道，零食的热量普遍很高，摄入后，热量无法消耗掉就会转化成脂肪。

3、加大运动量。儿童天性爱玩，但家长经常会控制孩子玩的时间，怕孩子出现什么意外，导致孩子多余的热量无法散去，就会造成脂肪累积，建议家长多让孩子运动，磕磕碰碰也是成长的需要。

4、提升睡眠。睡眠质量需要重视，尤其是孩子学习压力大的时候，不规律的睡眠，也会造成孩子肥胖的。

但是我们需要注意，儿童在减肥的过程中有三不宜。不宜节食，这个阶段是身体生长发育最快也是最关键的时期，必须要有充足的营养来满足生长发育的需要。不宜快速减肥，因为这样会出现例如循环系统问题、肾功能损害、心血管疾病等一些不良后果，而且快速减肥容易反弹。不宜忽视孩子的感受，就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会以吃减压，来自学习的压力、家庭关系紧张、父母忽视、与同学关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食，导致肥胖悄然而至。