顽固性失眠的保健
顽固性失眠是可防可控的,如保持良好的心情,学会正确面对生活中的压力,养成良好的生活习惯等,具体如下:
1、学会舒缓压力,放松心情。
2、养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,经常运动,少喝咖啡、茶或者红牛等功能饮料。
3、积极治疗原发疾病,如抑郁症或身体其他疾病等。
相关解析
顽固性失眠重点介绍中医调理,中医来说有很多方法,首先判断是虚还是实,是心脾两虚、肝肾不足、心肾不交,还是脾胃湿热、肝气郁结、气滞血瘀,实则泻之虚则补之。中药就是养心安神、补益气血,要不就是疏肝理气,要不就是清热祛湿。针灸可以扎头皮针、浮针,还有些厥阴经、心包经、肾经、心经这些穴位,都对顽固性失眠的治疗有非常好的方法。另外还可以进行中药热水泡脚,可以用生姜,温热性的,比如敷完中药以后,在晚上睡觉前用中药渣或者热水泡脚20分钟,对睡眠的帮助也是有很好的作用。
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