儿童睡眠障碍

儿童睡眠障碍是指儿童在睡眠过程中出现睡眠浅、入睡困难、说梦话、梦游等各种影响睡眠的异常表现。此病一般发生于2~12岁儿童。儿童睡眠障碍和身体疾病、饥饿、睡眠习惯不良、精神因素及环境因素的影响有关。睡眠质量影响着孩子身心和大脑的健康发育，对于儿童睡眠障碍要积极进行治疗，对此病的治疗方法有以下几个方面：

1.要让孩子养成良好作息习惯并且给孩子制造一个安静的睡眠环境。人体具有一个隐形的生物钟，养成规律的睡眠习惯后，生物钟也随之调整好，这时孩子按时睡觉就会很容易入眠。另外，晚上孩子睡觉时先要做好准备工作，如让孩子调整好睡眠姿势和枕头高低，室内不要开着灯，保持室内空气流通等，制造一个安静的睡眠环境对孩子顺利入眠也尤为重要。

2.晚饭可以让孩子适当吃些有助于睡眠的食物，如香蕉、温牛奶、燕麦、土豆等。其中温牛奶中含有大量蛋白质，蛋白质被人体吸收后会发生化学反应生成氨基酸，氨基酸具有镇静大脑神经的作用，经常喝牛奶有利于睡眠。燕麦是很有价值的睡前食品，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解精神紧张，经常吃燕麦也有利于睡眠。另外，晚饭不要让孩子吃太饱，晚饭吃太饱会加重胃肠负担，胃肠不舒，孩子很难入睡。

3.父母地支持、鼓励和安慰对孩子睡眠问题地解决是非常重要的，父母应该随时了解孩子潜在忧虑并给予孩子支持，决不能粗暴地恐吓和惩罚孩子。为了解除孩子心理压力，可以在睡前以讲故事、听音乐的方式，对孩子进行心理疏导，孩子心情愉快比较容易入睡。根据社会调查，处在不良家庭环境中如父母经常吵架、闹矛盾或单亲家庭中，儿童睡眠障碍发生率较高。家庭教养方式不当，父母对子女教育简单粗暴、约束严厉等都会造成孩子精神焦虑、内心矛盾，最终心理失衡。

4.药物治疗。如果以上方式对睡眠质量没有改观时需要到医院神经科寻求医生的帮助，药物对治疗儿童睡眠障碍症也有很好的疗效。

父母在平时要预防孩子会出现睡眠障碍的症状，如果孩子已经患有此病，要配合医生及时进行治疗。父母多鼓励孩子参加适当的体力劳动和体育运动，也有助于睡眠障碍的恢复。