本病多因高处坠落引起，做好安全防护可减少本病的发生。
1、运动时尽量戴好护具，注意安全，不要过量运动。
2、高处作业时做好安全防护措施，以免坠落。
跟骨骨折术后7周脚尖是能着地的。跟骨部位在手术之后按时服用补钙药物或者是消炎药物，在7周之后骨骼已经基本愈合，可以用脚尖着地。在恢复期间还需要注意腿部保护，最好将脚部抬高，可以加快局部血液回流能快速缓解肿胀，在锻炼时要控制好时间，每次在一分钟到两分钟左右。
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跟骨骨折手术后，一般行走的时间，大概是6周到3个月的时间，在跟骨骨折手术以后，在6周的时候，这个时候的骨折也有一个初步的愈合。但是因为跟骨骨折的特点，它是一个负重骨，而且是以松质骨为主，所以单独地靠钢板和螺钉来承受整个身体的重量，它会有一些限制，所以在手术以后的早期，是不能够把全部的重量全部压到跟骨上的。建议在术后6周的时候是部分负重，可以从20斤开始，然后逐渐地增加负重的重量，到了3个月的时候，是可以允许全部负重的这样一个情况。所以，在跟骨骨折以后，建议负重的时间，是在术后6周部分负重，逐渐地过渡到术后3个月，是一个全部负重的时间。
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跟骨骨折术后必须要等到骨折基本愈合才可以正常负重走路，时间至少需要三个月左右。跟骨骨折术后需要每个月定期复查X线观察骨折端愈合的情况。如果复查X线提示骨折线模糊，有骨痂形成，就代表骨折处于愈合期，这时可以在双拐的辅助下进行患肢部分负重行走。如果复查X线提示骨折线消失，就代表骨折已经完全愈合。这时就可以弃拐进行正常的负重走路。跟骨骨折术后建议患者还应该在康复师的指导下进行患肢的功能锻炼，这样才能有效地避免关节僵硬和肌肉萎缩。
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跟骨是七块跗骨中最大的一块，位于脚的下部。跟骨骨折是跗骨骨折中最常见的，约占所有跗骨骨折的60%。跟骨骨折通常是由诸如从高处坠落和交通事故等引起的，在足跟部，主要表现为严重的疼痛、肿胀和瘀斑，不能在脚后跟上行走以及跟骨的压痛。跟骨骨折主要根据骨折的程度进行治疗，然后以手术为主。
跟骨骨折手术后多少天可以走
跟骨骨折是临床上常见的骨折，而跟骨，也就是脚跟，是一种重量较重、接地最多的骨骼，所以骨折后对人体重量的影响很大。现代外科技术，通过手术复位和钢板固定，需要2周左右。跟骨骨折通常在伤口愈合后开始逐渐负重。如果进行非手术治疗，负重时间会更长，一般在6~8周后，根据跟骨骨折的损伤情况、皮肤情况、骨折移位程度决定手术治疗还是非手术治疗的选择。所以选择手术治疗和非手术治疗都需要患者去专业医院，找专业医生进行最终的评估和诊断。
跟骨骨折的治疗
1、对于跟骨骨折无移位的患者，小腿石膏可用于制动4~6周，愈合后可取出石膏。但建议伤后12周在地面行走，恢复期间做功能锻炼。
2、移位骨折患者，麻醉后做手法复位，再用石膏固定4~6周。
3、手术治疗，包括圆形骨针撬拨复位固定、切开复位加压螺钉内固定、切开复位植骨、关节融合及跟骨截骨术。
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