1、食物要富含膳食纤维
如麦片、麸子、蔬菜、水果等膳食纤维较多的食物，且需均衡饮食，应“三分肉七分蔬菜”。
2、多饮温开水和淡茶
3、保护肠道益生菌
例如抗生素是益生菌的天敌，尽可能避免滥用，使用后应及时补充益生菌如喝酸奶等。
4、养成每天有排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
5、增强体质多运动
6、其他
便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
您好，很高兴为您解答。大便干燥首先要从饮食上调理，饮食上一定要注意，以温软食物为主，要多吃新鲜蔬菜和水果，还要注意多喝温开水，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，比如辣椒面儿等，注意少吃油腻性的食物，保持大便通畅。如果饮食调理没有效果的话，一定要口服麻仁润肠丸来治疗。
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如果大便干硬易导致肛门出现肛裂，从而引起疼痛和出血，要注意以下情况：第一，要注意饮食，避免辛辣刺激食物，避免熬夜、喝酒，要多喝水，多吃水果蔬菜，让大便变软。第二，要使用药膏和坐浴，由于肛门比较脏，坐浴可以使得肛周局部消毒，用药膏使肛裂的创面得到愈合。但因为肛门本身比较脏，所以，愈合也是比较慢的。
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大便干燥属于阴虚火旺，现今社会人们的生活节奏快，精神压力大，容易产生失眠、烦躁焦虑等表现，如果饮食不规律，过多食用辛辣刺激的食物没有及时排出体外，毒素会在体内蓄积使身体生理机能失调，容易出现大便干燥的情况。可以适当服用益生菌调节肠道菌群，严重者应在医生的指导下使用中成药来进行调理以改善症状。平时应做到生活有规律，养成定时排便的习惯。
大便干燥的原因
1，肠道有益菌不足，服用抗生素或其他药物后肠道内有益菌遭到破坏，消化不良引起便秘，可以导致大便干燥。
2、饮食中粗纤维食物过少，在外进餐不规律进食，无暇顾及营养均衡地摄取，粗纤维食物摄入过少会引起大便干燥。
3、饮水不足，忙起来顾不上喝水或者是本身不喜喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。
4、久坐不动，身体缺乏锻炼，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱，再加上女性腹肌天生较弱，排便能力较小，因此容易出现大便干燥。
大便干燥的饮食注意事项
1、可以多吃粗纤维的食物，例如山药、红薯、玉米、燕麦、薏仁、板栗这类既能补益脾胃，又能促进排便的食物。
2、芦荟、蜂蜜、香蕉，这类食物具有润滑肠道的作用，也可以适当多服用。
3、必要时可以使用果导片或者开塞露导泻，但是不建议长期使用，这种方法容易导致依赖性，加重便秘的症状。
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