前额头痛

前额头痛的保健

头痛是临床常见症状之一，而前额头痛是有很多原因的，比如说由于压力大，紧张等这些不良情绪引起的，就需要很好的解决好精神因素，另外患有其他疾病也会引起前额头痛，就比如感冒、颅脑疾病、以及高血压等这些疾病。还有就是休息不好也会引起头痛，像长期失眠、有鼻炎的患者都会引起这个的，所以要想治疗好前额头通就需要找到具体的原因，然后对症治疗就好。在保健方面需要做到：

（1）前额头痛需要非常注意饮食，在饮食方面需要以清淡为主，要避免吃一些辛辣刺激，煎炒,油炸性的食物。就好像烈酒、可乐、咖啡、巧克力这些尽量就不要吃了，要保障好规律的饮食,按时适量的吃饭。要多吃新鲜的水果,蔬菜和纤维性的食物，多喝水,多喝水可以促进体内的血液循环，对头部血液循环有益，可以很好的缓解前额头痛。

（2）前额头痛要多注意休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，避免过度的疲劳对头部的刺激，还有要注意休息的环境要保持安静光线要柔和不刺激。每天保证8小时的睡眠时间是非常有必要的。

（3）平时要多锻炼身体，锻炼是对疾病最佳的恢复方法，锻炼可以很好的帮助刺激身体的肌肉，然后可以加快血液循环，可以帮助辅助身体的康复。可以通过跑步，瑜伽的方式来锻炼身体，而且锻炼还可以舒缓心情，保持心情愉悦可以很好的减少前额头痛。

（4）前额头痛的时候还可以通过按摩的方式来缓解疼痛。按摩头痛的部位可以把手指放松的按在太阳穴及其附近地方,用拇指和食指慢慢的进行揉搓,一般情况下，按上5~10分钟就可以很好的缓解额头痛。如果疼痛的比较激烈的话还可以通过针灸的方法来治疗，针灸的效果会比较明显一点，而且如果还是不能够抑制疼痛的话，必要时就可以通过用一些止痛药或者做一些放松治疗、物理治疗等这些方法来处理。

前额头痛是会很影响人的心情的，所以一旦感觉到不舒服的话就需要及时的去医院检查治疗，尽快的恢复健康。在恢复的过程中要多注意饮食健康，多吃青菜和水果，保证睡眠时间，多休息，多喝水和多锻炼身体。