紧张性失眠_医联媒体

疾病解析

紧张性失眠

发病部位：: 神经

常见病因：

挂号科室：: 神经内科

检查项目：

疾病症状：

注意事项：

什么是紧张性失眠？: 紧张性失眠又叫失眠。患者常常表现为睡眠质量下降和睡眠时间减少和入睡困难，记忆力、注意力下降等。失眠分为原发性和继发性两类。原发性失眠缺少明确病因，主要是一种排除性诊断。而继发性失眠主要包括由于躯体疾病、药物滥用、精神障碍等引起的失眠。患者由于无法入眠，导致精神状况不好，严重影响了日常生活和工作。

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紧张性失眠怎么办

紧张性失眠在医学上可能没有这样的名词，但是可以理解为是因为情绪紧张而引起的失眠。你其实很明白是因为情绪紧张而引起的，我们就要努力去缓解紧张的情绪，缓解紧张情绪的办法有很多。比如听一些轻音乐，或者做瑜伽，做伸展的运动，看一些书，或者是看一些文艺安静的电影，可以喝一点热饮，比如温开水，热牛奶等，都可以缓解情绪的紧张。另外要放下自己的思想负担，不要把这件事情看得严重，人生就是一道坎没有什么是过不去的，如果通过这些自我调节的办法仍然不能够入睡，或者仍然有非常大的思想负担根本放不下，我们也可以尝试用药物去辅助，可以放心的服用，因为短期服用安眠药物不会对身体有很大的影响。

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: 支娜主任医师 锦州市中心医院 神经内科 更多»

紧张性失眠怎么办

部分患者第二天若是有什么重要的事情，可能前一天晚上就会失眠，这种情况叫紧张性失眠，也就是因为精神紧张导致的无法睡眠。遇到这种情况，可以采取一些措施来缓解，根据失眠时间的长短，制订不同的医治方案。为了预防紧张性失眠，平时应该有锻炼的习惯。

紧张性失眠怎么办

1、因为情绪紧张导致的失眠，依据失眠时间的长短，采取不同的医治方案。如果仅仅是因为一件事情导致的，事情解决后，失眠的情况就会消失。

2、若是长时间的紧张与焦虑导致的失眠，临床上处理的方法是使用一些药物，大概是抗抑郁的药物，能改善焦虑的情绪，失眠也能改善。

3、想要改善紧张性失眠，除了药物治疗之外，患者整个身体状况也非常重要，平时可以养成好的睡眠习惯，进行适度的有氧运动等。

如何预防紧张性失眠

1、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。

2、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。

3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

4、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。

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: 张辉主治医师 潍坊市人民医院 神经内科 更多»

紧张性失眠怎么办

长期的紧张、精神高度集中肯定是会造成失眠的，出现紧张性失眠，建议是如下处理的：第一要学会自我调节心情，保持一种平和的心境，不要有特别大的心理压力。也不要过于的紧张，要学会多与别人沟通，来缓解自己的压力。第二白天可以适当的从事体育锻炼，体育锻炼对于缓解紧张的情绪，减少思虑是有非常重要的作用的。第三建议患者可以在睡前适量的服用一些药物，这些药物是苯二氮卓类的药物，除了能够帮助睡眠之外还能够明显地减轻焦虑紧张的情绪。可以在医生的建议下服用的，此外，如果长期紧张焦虑，也是可以服用抗焦虑的药物的。

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