臂痛

肩臂痛的保健

一般对于肩臂痛的治疗是通过照CT检查具体疼痛的位置,然后采用选择局部热敷，拔罐，针灸，刮痧，按摩等这些方法治疗，还需要注意在治疗的时候不能受凉。

（1）可以在肩臂痛的地方刮痧：在手臂和肩膀的疼痛处刮痧，这是治疗肩臂痛的最简单的方法了。做法也比较简单，只需要一个人在旁边辅助刮痧，首先要在疼痛处抹上一点刮痧油，起到润滑的作用，然后用刮痧板刮拭，从肩膀开始刮，肩膀从内向外，手臂从上至下地刮。

（2）可以在肩臂疼痛处拔罐：拔罐是比较适合比较严重的患者，长年累月的肩臂痛造成肩膀受损较大，所以可以通过用真空的拔罐器拔罐的方法来缓解疼痛。

（3）通过各种运动来缓解疼痛，生活中有很多可以随地利用的工具来辅助运动。瑜伽其实是治疗肩臂痛的最好的运动形式，瑜珈中的拉伸动作可以很好的舒缓酸痛的手臂，达到缓解疼痛的目的。还可以通过适当的甩动手臂来达到舒缓疼痛的目的。在乘公交的时候，可以将疼痛的肩膀靠在铁柱子，在车子发动的过程中就可以很好的按摩到肩臂疼痛的地方，而抬起手臂，拉住上面的尼龙拉手，也可以达到拉筋的效果。生活中也可以通过按摩敲打的方法来放松肌肉，减少疼痛。

肩臂痛的保健主要就是通过生活中的一些按摩针灸的方法来缓解疼痛，利用好生活的一些运动工具可以很好的治疗。