1、定期体检，积极治疗原发性疾病。
2、养成健康规律的生活习惯，避免熬夜，定期锻炼身体。
3、避免长时间盯着电脑或手机屏幕，可选择远眺或者滴眼药水等方式缓解视疲劳。
4、需要长时间讲电话者，最好使用耳机或扬声器。
在头痛的过程中应该时刻注意病情的发展，是否有发热、恶心、呕吐的情况。如果出现了恶心呕吐的症状，请及时清理口腔内的分泌物，以免被食物呛到造成窒息。引起头痛有多种原因，有可能是神经性的头痛，或者是偏头痛，可能是由于患有高血压或者是脑血管疾病。应及时就医，根据检查进行有针对性的治疗，
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患者感到头痛的时候，那么还要进一步了解患者是什么类型的头疼。如果患者头疼还伴有恶心、呕吐甚至是神志模糊、神志不清，这种情况下应该让患者采取一个半卧位，头部抬高30度。防止恶心呕吐造成误吸甚至呼吸道梗阻，同时这种体位有助于颈静脉回流，降低颅内压力。另外患者有可能是血管性头疼或者是神经性头疼，血管性头疼可以用热毛巾进行局部的热敷，而神经性头疼应该尽量避免对局部的肌肉、皮肤的刺激。
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如果得了紧张性头痛这种病以后，各个方面都需要注意，有以下几点：第一，在饮食方面，需要进食比较清淡、容易消化的食物。第二，要保持愉快的心情，不要给自己太多的压力，因为紧张性头痛中有很多病人，是由于平时工作、生活的压力太大，或者长期处在高压的状态下才会出现。第三，还要注意保证充足的睡眠，要休息好，这样身体恢复比较快，也有利于疾病的恢复。第四，最根本的还需要做功能锻炼来增强体质，可以帮忙恢复，而且也可以预防其他的疾病。
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