纳差

胃纳差的保健

胃纳差是指食量减少胃消化不了太多食物。胃纳差临床症状有：食欲减退、食后腹胀、面色萎黄腹泻等。出现胃纳差的原因有：时邪、饮食所伤、脾胃虚弱、肾阳虚衰等，其中时邪是指若身体受到风寒湿邪侵袭时，胃受纳功能受到损伤，胃消化和吸收功能就会出现障碍。胃纳差是一种严重的胃病，患者要及时治疗，若胃病长期得不到改善会引发其它严重并发症。在日常生活中要预防胃纳差症状出现，就要改变不良生活习惯劳逸结合。对于胃纳差的保健措施有以下几个方面：

1.平时饮食要规律。一日三餐按时吃饭，不可挑食偏食、暴饮暴食，适宜吃含蛋白质、维生素、矿物质高的易消化食物，忌食高盐、高脂肪、油腻、熏制、生冷、刺激难消化食物。

2.可以进行适当体育锻炼。现今社会大部分人因为各种原因缺乏运动，经常运动能增强体质，从整体上提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病发生。胃纳差患者适当进行体育运动还可以使胃肠蠕动增加，增强胃肠消化能力，增加食欲，从而营养物质也可以被充分吸收，胃部疾病也能得到缓解。

3.学会释放压力，避免长期压力过大。压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期不良情绪还会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病风险。故要学会释放压力，如打打羽毛球、看场电影、出去旅游等。

4.要做好胃部保暖措施。胃部受凉会导致会导致湿气积累、脾胃虚寒，从而使胃纳差症加重，因此要尽量避免胃部受凉。在寒冷天气出门时要戴好口罩，防止冷气由口进入胃部。平时可以食用一些暖胃食品，如姜糖水、胡椒猪肚汤等，这些食品可以恢复健康脾胃，调理胃寒病症。

总上，胃纳差属于脾胃病，其由多种原因导致，患者应该尽早检查并对症治疗。在平时进餐时要细嚼慢咽，且心情放松，饭后要稍微休息之后再开始工作。这样做有利于胃部对食物的消化吸收。