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生理性肥胖

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疾病解析
生理性肥胖
发病部位:
全身
常见病因:
挂号科室:
营养科
检查项目:
疾病症状:
注意事项:
什么是生理性肥胖?

生理性肥胖是指在人体各项的功能都处于正常情况下,由于人体自身的问题,使得脂肪在体内过度的积聚。一般情况下,这种生理性肥胖是有利于机体的,如婴儿一般来说都会比较胖,因为出生后需要大量的脂肪消耗,特别是在北方地区,婴儿脂肪多的话是可以预防新生儿硬肿症的发生,所以脂肪的积聚对婴儿是很重要的;妊娠期和哺乳期的肥胖, 是为了给婴儿储备更多的奶水从而引起的肥胖。

生理性肥胖对人体本身是有益的,比如孕期肥胖与哺乳期肥胖还婴儿期肥胖,这些都是由于自身的需求而导致脂肪过多蓄积引起的肥胖。有个别肥胖的人会有多汗、胸闷、气促等不适症状。虽然生理性肥胖是有利身体的,但是不加以控制就有可能导致过度肥胖,从而危害健康,所以生理性肥胖也需要做好保健措施来控制体重,一般采取饮食控制和运动等方法来达到减肥的目的。下面我们就来了解一下生理性肥胖的保健措施。

1、调整饮食。要养成良好的饮食习惯,吃饭时细嚼慢咽,饮食以清淡为主,戒掉吃零食的坏习惯。不能吃高热量以及高糖分的食物,比如奶油蛋糕、冰激凌及糖果等,避免挑食和偏食。晚餐不能吃得太晚或者过饱,睡觉前4个小时不能吃任何食物。尽可能减少饮食中含糖、脂肪、盐分的成分。

2、多运动。运动是科学绿色的减肥方法,通过有氧运动能消耗体内多余的脂肪,加快了新陈代谢,从而达到了减肥的目的,推荐慢跑、游泳以及跳舞等有氧运动。每天运动时间要超过45分钟,每周达到4~5次。

3、坚持游泳。游泳属于很好的全身性运动,不仅能提高心肺功能,同时也塑造了体型,帮助减掉大腿腹部以及背部的脂肪。每次游泳要超过30分钟才能真正的燃烧脂肪。

4、合理用药。严重肥胖可以合理的使用药物减轻体重,常见的药物有抑制食欲药和加快脂肪消耗药物。但是选择药物治疗时,必须要慎重了解其适应症和禁忌症,同时要知道药物所带来的副作用以及耐药性。

5、外科治疗。若通过以上方法仍然不能减轻体重的话可以通过外科手术来治疗,最常见的有胃短路手术、空回肠短路手术等,能快速达到减肥目的,但是手术会带来并发症,比如贫血、吸收不良。所以选择手术时要做好权衡利弊。

生理性肥胖在不影响健康的情况下,并不需要刻意的减肥,日常注意饮食均衡和适当运动即可。但是在影响健康的情况下,就需要采取有效措施来积极控制体重,如饮食控制和运动疗法并无效果,就可以采取药物减肥或手术方法来减肥。

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你好,你这种情况首先在饮食方面要注意,尽量选择新鲜的蔬菜和水果,现在很多人平时喜欢吃零食,特别喜欢吃一些高热量高蛋白,油腻性比较大的食物,这都是比较容易造成肥胖的,要想减肥就要控制,另外在运动方面,早晨晚上最好多做运动,不要懒惰,跑步,跳绳,乒乓球,羽毛球,篮球等等都要多做。

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