分娩

分娩就是迎接新生命的时刻，但对于女性在身体上以及精神上都是会有很大的消耗，在分娩前要保证提高身体素质，会减少分娩时的痛苦，在分完后要注意加强营养的补充，使身体恢复正常，所以在分娩前后都是需要注意饮食的适宜以及禁忌，要注意身体的调养，那么在分娩前后的饮食注意事项有哪些呢？

在分娩前后的饮食注意事项有以下几点：

分娩前饮食注意事项有：

1、自然分娩前，要保证体力，可以吃些巧克力、喝些功能型饮料，能保证体力。

2、多吃些易于消化的食物，比如红糖水、粥、果汁、面包、蛋糕等食物，但是注意不要食用过多，否则会加重身体负担。

3、可以吃些萝卜汤、冬瓜汤等排气类的食物，能增强肠蠕动，预防腹部胀气，使大小便保持通畅。

4、临产前可以适当吃一些莲藕，其中富含维生素和矿物质，营养丰富。

5、莴笋。莴笋中矿物质钙、铁、磷较多，有助于骨骼生长。另外莴笋有清热、利尿、活血、通乳的功效，很适合临产妇食用。

6、平时不适宜多吃粗纤维太多的蔬菜水果。

7、不宜吃油腻、不易消化、容易胀气的食物，比如黄豆、油条等。

分娩后饮食注意事项：

1、自然分娩后，可以喝些小米粥、红糖水、清汤，不宜一开始就吃些大鱼大肉油腻的食物，尤其对于有奶的产妇。

2、饮食要以清淡为主，但是要注意不能吃些回奶的食物。

3、海带，海带富含碘和铁，不仅可以预防宝宝生长发育慢，避免呆小症，还可以预防贫血的作用。

4、黄豆芽，富含蛋白质、维生素C、纤维素等。能通肠润便，防止发生便秘。

5、注意生冷类的食物和刺激性的食物也不能吃，比如辣椒、咖啡、西瓜、螃蟹等。

6、注意尽量避免食用味精，其中还有谷氨酸钠吃多了会影响宝宝体内锌的吸收。

7、寒性，生冷的食物不能吃，由于产妇处在恢复当中，生冷的食物容易产生刺激，引起腹痛，所以要避免食用。

饮食原则：

1、在分娩前可以加强维C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防胎膜早破。

2、正确饮水，喝水要适中，一般正常需求每天喝6杯左右为宜。

3、进补不能过度，因为营养过剩会加重肠胃的负担，所以需要多样化的进食，饮食注意少量多餐。