手脚冰凉

手脚冰凉分两个方面。一个是阳气不足的方面，对阳气不足的方面，吃的食物、调理的方法较多。比如用艾灸调理阳气不足的症状，可用艾灸灸丹田穴，丹田包括较多穴位，在肚脐以下，包括气海、关元、中极。另外可艾灸足三里，可以起到补气温阳的作用。还可以艾灸手上的阳池穴、阳溪穴，都可起到温补阳气的作用。这是艾灸的方面。手脚冰凉还有一些运动的方式。中医讲“动则生阳”，所以要去动。动分很多种，身体的运动，包括常见的锻炼方法，可促进阳气的生发，促进气血的流通。还有气动，气也可以动。因为人体的发动机能量来源在丹田的地方，练气功时说气沉丹田，这是很好的锻炼方法。可先深吸一口气，但这口气一定要深入到丹田。把气吸进去，不要马上吐出来，让气流往后顶到腰骶部地方，吸气，再提肛，让气在丹田运动生阳气，最后再把气吐出来。这是通过呼吸使气运行，来扶助阳气的方法。还有一个扶助阳气的方法，人体有很多具有扶阳作用的穴位。很多穴位在背上面，背部主要是督脉，督脉是阳脉之海，还有足太阳膀胱经，比较常用这些穴位来调理阳气。比如捏脊法，虽然只对小孩子用，对大人也有用。刺激足太阳膀胱经、督脉来补助阳气。刺激方法不单是捏脊，还可撞背，对着树或墙壁，可用撞墙刺激这些穴位。刺激穴位的同时，能使人体的阳气生发。对于阳气郁结的患者，也可喝花茶。如用素馨花、合欢花、玫瑰花、茉莉花、红花，五种花一起泡茶喝。还可用当归四逆煲乳鸽汤喝。当归四逆汤是中医里的名方，可起到活血通络，改善四肢冰凉的症状效果。它的组成由当归、木通、大枣、甘草、桂枝、细辛七味药组成，但量又较少，可和乳鸽一起来煲汤喝，有改善阳气郁结的作用，可起到改善手脚冰凉的功效。