拖延症

客观环境因素

1、环境因素

生活环境：随着电子产品的普及，人们越来越忽视对时间的管理，当面临较难的任务时，大部分人群可能会通过电子产品获得短期的快感，从而容易将任务一拖再拖。

教育环境：拖延症主要集中在大学本科阶段爆发，考虑是高压学习环境的骤然消失，再加上大学期间拥有大量可供自由支配的时间，容易使得大学生成为拖延症的高发人群。

家庭环境：家庭过于专制，家长与孩子缺乏有效沟通，在面临任务时，孩子可能会通过拖延的方式表达抗拒。另外，在溺爱环境下成长的孩子，也可能由于个性懒散而产生拖延行为。

2、任务本身的性质和特征

任务的难度：越是深奥难懂、时间限制长、枯燥难耐、对个人价值满足程度低的任务，越容易引起拖延。

任务的奖惩大小与及时性：在进行任务的过程中，人们往往倾向于执行易实现的更低层次的需求满足的任务，或为避免受惩罚，而在任务结束期限前完成任务。

主观心理因素

1、人格特征：情绪波动较大、缺乏自信心、遇事悲观等人群，在拖延症群体中占据较大的比重。

2、思维方式：追求完美、畏惧批评或失败的人群，在执行任务时，更容易出现拖延。

3、自我效能感：自我效能感低的个体会低估自己对任务的胜任力，容易产生强烈的畏难情绪，进而可能会形成拖延。部分人群由于过分自信而故意拖延，相信自己有足够的能力在最后期限完成任务。