胆固醇高

胆固醇高，特别是女性的要求苗条的身材，所以胆固醇高，一般是要注意。首先饮食方面，胆固醇高，主要是海鲜类，包括鱼虾，螃蟹，海鲜引起血脂的增高，同时，肥肉，内脏也是，另外特别是鸡蛋的蛋黄也会引起血脂增高。就要从控制饮食来说，少吃海鲜和内脏肥肉的东西，多吃蔬菜，水果，然后正常的需要蛋白，所以定量的需要鱼类和肉类。另外还有，除了饮食的控制以外，同时要加大自己的身体的消耗代谢。因为只有摄入和排出进行平衡才能控制血脂，所以要加强运动。包括跑步，健身，游泳，兵乓球，羽毛，羽毛球，或者是瑜伽运动，可以消耗脂肪。