春困

春困怎么办

春困是我们正常人所有的一种生理反应，由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。首先要进行睡眠调节，尽量按照大自然规律“日出而作日落而息”要早睡早起，避免熬夜，每天保持7个小时以上的睡眠，其次白天适当运动，调动阳气，平素清淡饮食，适当进食健脾祛湿之品，如：淮山、茯苓、薏苡仁等。