肝郁气滞

肝郁气滞的保健

肝郁气滞为中医证候名，是指由于肝的疏泄功能异常，而使得气机不畅所引起的的情志抑郁、或者易怒、经常叹气、胸胁胀痛、少腹胀痛或情志抑郁，有的会出现咽部异物感、颈部瘰疬等，妇女会出现乳房胀痛、月经不调、痛经等表现。发病以女性居多。肝郁气滞要重视日常保健，要做好心理调节，多参加体育锻炼，还可服用逍遥散等中药来调理，还可以多喝茶，饮食上要保持清淡。下面我们就来了解一下肝郁气滞的治疗和日常保健方法。

1.肝郁气滞为肝气郁结，乘脾犯胃，使得脾胃运化功能不正常，津液不能正常输布则凝结成痰，痰气结于咽喉所致病。主要跟病人的情绪有密切的关系，经常因为情志不舒畅、心情郁闷时症状加重，因此细心开导、解除其思想顾虑，有益于疾病痊愈。所以建议要多参加一些体育运动，参加一些社会活动，保持心情的舒畅。

3.此外再配合一些疏肝解郁中药的调理。可以服用逍遥散，逍遥散的应用非常广泛，主要构成有：柴胡、白芍、当归、川芎、白竹、茯苓、煨姜、薄荷和甘草，其功效是可以疏肝解郁、养血柔肝、健脾益气。可以治疗很多因为精神受到影响而出现情绪的抑郁。

4.日常生活中可以引用菊花茶、玫瑰花茶。玫瑰花入肝经，具有很好的疏肝理气的作用，可以经常泡玫瑰花茶或者是做面饼食用，菊花具有平抑肝阳、清肝明目、疏导肝气的作用，可以经常泡茶。

5.临床上可见暴饮暴食、贪凉、压力大等可导致脾胃气机不通引起。所以注意饮食宜忌，勿食辛辣等刺激性食物。不要大量服用寒凉食物。不要食用大量肥甘滋腻的食物，

肝郁气滞的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素相关，注意要保持心情舒畅，不过度食用油腻、甜食、血脂过高的食物或饮食过咸。天气变化注意保暖，积极进行运动锻炼，促进气血运行。