体温过低

体温过低的保健护理

体温过低也称作低温症，通常是指人体的深部温度在35度以下，如果体温降到32度以下，体内器官将无法正常工作。低温症病人外表面貌苍白、皮肤发凉、面部虚肿，当体温恢复正常时症状即可消失。低温症的病因分为内因和外因，最主要的是外源性因素，指长时间暴露在寒冷或者低温环境中，自身热量供给不足。内因可分为生理性和病理性原因，即调节体温的生理功能出现障碍以及由于疾病的原因降低热能的产生。对于低温症患者，平时要做好日常护理，保证其体温维持正常状态，常见的低温症护理有？

1、在饮食方面，尽量选择高热量、清淡、易消化的食物，保证充足的热量供应，避免营养、能量不足。热量高的食物可以选择牛肉、羊肉、鱼类、蛋类等，注意适量补充，不可以暴饮暴食过量食用，以免对肠胃造成负担。主食上可以选择面食、米饭等。应当避免食用一些良性食物，如冬瓜、香菇、黄瓜、凉茶等。

2、注意多运动，根据自身情况选择一些锻炼项目，可以起到促进全身血液循环，加速新陈代谢，增加身体的热能产生，提高体温。运动后注意保暖，不能穿湿了的衣服，及时擦干汗水，避免感冒着凉。运动后适当进食，补充体内流失的能量。

3、做好保暖御寒工作，根据天气穿衣，尤其是在冬季或者降温天气，最好随时添加合适的衣物，保证体温处于正常状态，切勿为了外边的光鲜亮丽而影响身体健康，那就得不偿失了。

4、注意保证生活环境的温度适宜，避免温度过低造成影响，注意室内室外温差，适当添衣。低温症病人可能会出现恐惧、焦虑等不安情绪，需要家人或者医护人员及时进行沟通，让患者认识了解病情，降低对低温症的恐惧，积极参与治疗。

如果是生理功能上的缺陷造成的低温症，需要长期接受治疗，培养适合自己的生活方式，逐渐适应低温症带来的困扰，一切以生命健康为主。病理性原因造成的低温症一般在疾病好转、痊愈后逐渐消失。病人需要树立信心，认识到低温症治疗的长期性，保持乐观良好的心态，长久坚持，相信病情会逐渐好转。