1、保持良好坐姿,控制用眼距离与用眼时间,长时间用眼后注意眺望远方。
2、养成正确做眼保健操和良好的阅读习惯,保障充足睡眠时间,增加户外活动。
3、改善照明环境,控制手机、电脑等电子产品的使用时间。
近视术后主要是注意休息,避免长时间用眼,减少术后眼睛不适感。1、近视手术后要尽量避免在强光或者昏暗等光线不良状态下长时间用眼,尽量减少外部光源刺激带来的眼睛不适感。2、减少使用电脑、手机、平板等电子产品,每次使用手机时间不宜过长,建议使用时间在30分钟以内,减少蓝光刺激。3、近视手术后恢复期间,尽量减少流泪、强光、揉搓等,减少术后眼睛不适感,注意闭目休息,缓解眼疲劳。
观看语音近视眼的预防要分以下情况:1、有一部分近视眼和遗传的因素有关。因此如果父母有高度近视,孩子要及时进行检查,注意屈光度是否存在近视的可能。2、近视的防控关键跟用眼习惯和环境因素有关,建议孩子要做到一多一少:多就是多户外活动,建议每天户外活动达到两个小时以上;一少是减少近距离的用眼,减少用眼的时间,平时注意读写的姿势、时间、距离、光线等。对于孩子要减少近距离用眼的时间,推荐一个20-20-20守则,就是在孩子近距离用眼20分钟以后,让孩子注视20英尺之外,也就是6米之外20秒钟。这样可以减少孩子持续近距离的用眼。3、现在孩子使用电子产品越来越多,电子产品的色彩比较绚烂,孩子容易爱不释手,会造成孩子近距离用眼时间过长,这个对近视防控也是不利的,尤其对于年幼的孩子。3岁以下的儿童建议不要使用电子产品,学龄前的儿童也要尽量减少近距离用眼,减少电子产品使用的时间。4、近视需要及时发现、及时治疗,才能做好近视的防控。因此建议每半年,孩子都需要进行视力的检查、屈光度的检查及眼轴的检查,看孩子是不是存在近视的可能性。如果存在,建议家长要更注意孩子的用眼习惯,更加减少近距离的用眼,并增加户外活动的时间。
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