塑身瑜伽是帮助人类充分发挥潜能的体系,令神经系统得到平衡力。塑身瑜伽能够使机体弹性和身体四肢均衡发展,能改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力,能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡。还能使得内在充满能量,提高身体柔韧性和身体素质,来达到修心养性的目的,更延缓衰老的作用。
练习塑身瑜伽的建议
1、练瑜伽不仅仅为了一个好的身材,更重要的是为了健康,,能有一个良好的状态,能改善体型,调整身体机能,使人身心愉快,开朗活力,更有气质,内心的力量更加强大,从而还获得心里的健康和本能的发展。
2、练瑜伽当然好,但一定要根据身体状况来做,绝不可过度运动,否则会对身体造成损害。练习瑜伽可以强化身体机能,美化身体曲线,锻炼内部器官。常练习瑜,身材不但完美,而且对身体有好处,可调理养颜,带给你优雅气质,提高内在的气质。
3、练习瑜伽最终的目的,为了减轻疲劳和减压养心,释放自我,心情舒畅,能增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养,能集中注意力,最适合学生及工作压力大的人群,因为可以提高学习和工作效率的最好锻炼法,能是人平心静气,改善不良情绪,并可强身健体。通过瑜伽可将毒素排出,增强抵抗力的作用。
塑身瑜伽的禁忌
1、孕妇、血压高的人不能做。
2、禁止食得太饱,食饱最少两小时后,再练习瑜伽。
3、练习完,不能立即吃饭、洗澡。
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