1、健康饮食：保持清淡、低盐等饮食习惯，限制糖、脂肪的摄入。
2、坚持锻炼：坚持适当的运动锻炼。
3、生活规律：保证充足作息，保持乐观、积极的心态，忌烟酒。
4、控制危险因素：积极控制血压、血脂、血糖等易诱发动脉硬化的危险因素。
平时应该注意多锻炼身体，饮食上应该清淡点，不要吃太油腻的食物，也不要吃太咸的食物，都有助于预防动脉粥样硬化，可以适当多吃点新鲜的蔬菜，水果。同时还应该密切监测血压血脂的情况，尽量把血压血脂控制在理想范围之内，也是有效预防动脉粥样硬化的方式。
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第一、出现动脉粥样硬化，要严格控制引起动脉硬化的危险因素，比如严格的控制血压、血糖、血脂，需要绝对的禁烟，减少饮酒或者是戒酒，需要加强运动，改善生活方式，保证充足的睡眠，同时要加强体育锻炼，减轻体重。第二、在饮食方面，动脉粥样硬化的患者，需要坚持低盐低脂低胆固醇和低糖饮食，多吃绿色新鲜蔬菜和水果，适当的补充钾离子的摄入。第三、如果动脉硬化引起相关的症状，比如引起心肌缺血、脑缺血等，还需要进行进一步的检查，并且评估缺血性心脑血管风险。
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动脉硬化是一种生理性的表现，是随着人的老化会发生的问题。所以只要不是动脉的粥样硬化，就一定不要把它认为是一种病理的状态。有动脉硬化的人是一样可以锻炼的，锻炼的要求就是每周3到5次，每次30分钟的有氧运动，一定要记得是有氧运动，不是要大家去焗桑拿，这是非常重要的。所以不要说因为有了动脉硬化，就完全不敢动。如果不动的话，不会让动脉粥样硬化的进程不进展，有可能会更加促进了动脉硬化的发生。因为生命还是在于运动的，如果不动的话，这种老化的程序也许会更为加速。
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