- 什么是运动腹痛?
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运动腹痛一般是指患者在运动时腹部产生的阵发性或持续性的疼痛。腹痛在日常生活中比较常见的一种疾病,主要是指剑突向下与耻骨联合之间的疼痛,疼痛可以分为胀痛、绞痛、钝痛、隐痛等,许多的病症都会引起腹痛。运动性腹痛是指患者在进行体育锻炼时,尤其在剧烈的运动时,出现了腹部疼痛的症状。
在运动的时候出现腹部疼痛的感觉可能和患有胃部的疾病以及胃痉挛、肠痉挛有一定的关系,也和运动的时候发生岔气的现象也有很大的相关性。同肝脾部位的健康程度也有一定的联系,所以需要通过做腹部彩超、胸部彩超检查确定病情。如果是由于肚脐周边部位导致的疼痛感发生肠痉挛的可能性更大。
观看问答必须要马上停止运动,以休息为主。可以局部用暖水袋或者盐袋等热的东西热敷,热敷一段时间缓解胃肠道的肌肉痉挛,症状自然也会慢慢缓解。通过以上处理症状还没有缓解,可以应用药物处理,通常都是应用解痉、止痛的药物,能够缓解肠道的平滑肌的痉挛,从而能够缓解腹痛的症状。如果还是疼痛的比较厉害,也可以应用止痛的药物,常用的是非甾体类抗炎药进行治疗。建议平时在活动前要进行热身运动,饭后不要立即进行运动。
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适当运动能够促进血液循环,使人身体健康。在运动的过程中,有时会出现运动腹痛现象。运动腹痛是指运动量不够、准备不足、剧烈运动时身体状况不佳引起的暂时性非疾病性疾病,包括胃肠痉挛、肝脾疼痛、腹直肌痉挛等症状。以下具体说明运动腹痛的原因、处理办法、预防措施。
运动腹痛的原因
1、缺乏锻炼或低水平的训练;
2、准备活动不足;
3、身体状况差,疲倦,紧张;
4、运动时呼吸节律不佳,速度过快,运动前食物过多或饥饿,无法参加激烈的训练和比赛。
运动腹痛的处理办法
1、腹痛不应恐慌,应慢速慢跑,加强深呼吸,调整呼吸和运动节奏。
2、用手按压腹痛部位,或弯腰慢跑一段距离。一般腹痛可减轻或消失。
3、疼痛严重时,按上述方法不缓解,可在医生指导下之用止痛药。
4、如果没有药物或药物无效,还可以针刺三哩、内关、大肠等穴位来缓解疼痛。
5、热敷腹痛部位,或局部按摩、揉捏、按压、做背部拉伸、腹肌拉长。
6、如果腹痛持续或腹部感觉像“木板”,考虑腹膜炎的迹象,应送医院紧急治疗。
运动腹痛预防措施
1、遵守科学训练的原则,逐渐增加运动负荷,加强身体的综合训练,提高心脏和肺的功能。良好的心肺功能锻炼,可以减少肝脾充血,腹痛也将减少。
2、充分的准备活动可以加快体内的代谢过程,增加神经系统的兴奋性和灵活性,保证各器官系统之间的协调,通过肌肉活动发挥协调作用,使身体尽快进入运动状态,避免运动过快,使胃肠道缺血缺氧、胃肠痉挛或功能紊乱。
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