软骨炎

肋软骨炎是指胸肋软骨与肋骨交界处非炎症性的肿胀疼痛。引起软肋骨炎具体的病因不明。一般认为与劳损或者外伤有关，尤其是长期的上臂持重的劳动者，20到30岁的女性是软肋骨炎的多发人群，患者发病部位比较多。常常表现为胸部刺痛，跳痛，酸痛，随着病情的发展，可导致肋骨以及软肋骨交界处呈现弓状。肿痛，钝痛等症状。那么在日常生活中需要注意哪些事项呢？

一、患者在饮食中注意的事项比较多，首先需要改变以前的饮食方式，一日三餐变为一日四到五餐。并且每顿饭保证五到六成饱即可。

1、其次平时可以吃一些对病情恢复有作用的食物。患者宜多吃增强人体自身免疫的食物。比如甲鱼，无花果，杏仁丝瓜等等。此外应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼类等等。

2、患者也有一定的饮食禁忌之处，忌食辛辣刺激性食物，生冷油腻食物不易消化食物。此外对于容易诱发症状的食物也不宜食用，比如带鱼，狗肉韭菜等等。

二、平时应注意劳逸结合，避免劳累过度，多休息。一天睡眠时间保持在八个小时左右，但是需要注意不要嗜睡。此外，也不要从事劳动量比较大的工作，同时应注意工作的正确姿势，不要伏案过低，也不能长期久坐。平日里也要注意保暖，防止受寒，平时尽量少接触凉水，尤其是不能使用凉水冲澡。此外要经常性开窗户透气。以保证室内空气新鲜。可以在室内多放几盆有利于清洁空气的植物。但是需要注意在晚上睡觉的时候。把这些植物从室内挪出去，不然的话会消耗氧气，不利于患者的休息。

三、适量的运动有助于患者的病情早日康复。但是要注意运动的类型及运动的时间，平时尽量以轻中度的有氧运动为主。比如慢跑，做体操，骑自行车，中速行走等等，时间保持在30分钟到一个小时之间。随着病情的好转，可以加大运动量以及运动的项目，但是如果病情没有彻底好转之前，是不能进行剧烈运动的，不然的话会引起局部疼痛症状，从而不利于病情的恢复，此外应注意空腹以及饱餐以后都不宜运动，尽量以晨练为主。