背脊痛

会引起脊背疼痛的原因有很多，通常劳累过度、肌肉拉伤、骨骼疾病以及脏器疾病等原因，都会引发脊背疼痛的症状出现。脊背疼痛发生后，一方面应该到医院做检查，找到发病原因，另一方面自己也要做好治疗期间的护理。饮食是任何疾病的护理都需要面对的一个大课题，那么，今天就来带大家了解脊背痛的饮食要点有哪些?

脊背痛宜吃食物

一、鱼类

脊背痛患者应该多吃鱼类，因为鱼类的肉里面含有大量的维生素d，这种营养成分会帮助人体吸收钙质。大部分人经常腰酸背痛都和缺钙有关，但是吃补钙药物不管用。这是因为身体中维生素d含量不够，所吃进去的钙补充剂不能被身体吸收。

二、虾皮、坚果

脊背痛的人还可以多吃虾皮和干果，虾皮的含钙量非常高，经常吃虾皮要比每天吃药的补钙效果更好。而坚果中的钙含量也非常高，每天吃几颗核桃、松子、或者夏威夷果之类的坚果，就能有效的补充身体中所需要的钙。而且大部分坚果中含有蛋白质也比较高，蛋白质这种营养成分对于养护骨骼也有非常重要的作用。

脊背痛忌吃食物

一、辛辣刺激

辣的食物吃的多了，人容易发生咳嗽或者便秘，所以这类食物不适合脊背痛的人群食用。不论是什么原因引起的脊背痛，在咳嗽的时候都会牵动痛处给人带来更大痛苦。便秘的人群在大便时会需要格外用力，这样也容易牵动痛处，使症状加重。

尤其值得一提的是烟和酒，虽然香烟不是食物，但是也是辛辣刺激的用品。吸烟或者喝酒后人的呼吸道和脏器都会加重负担，而且会刺激呼吸道引发咳嗽，对缓解症状有害无益。

二、酸性食物

酸性的食物对钙有一定的溶解性，所以类似于柠檬、柚子以及食醋这些都是脊背痛患者不应该多吃甚至应该不吃的。另外碳酸饮料也对骨骼有这种负面影响，所以脊背痛患者也不能喝碳酸饮料。

以上给大家介绍的就是背脊痛的饮食宜忌，在治疗的同时只要能够遵循这样的饮食方案就可以起到辅助治疗的作用。除了要做好饮食护理之外，有脊背痛症状的人群还要多晒太阳，注意保暖。不要在阴冷潮湿的环境中久待，也不要在没有经过正规医生检查的情况下就胡乱找人正骨按摩。这样的做法非常危险，容易对骨骼造成二次损伤。