可通过以下措施进行预防：
1、保持良好的心态，积极排解学习、工作中的压力。白天避免过于兴奋的活动，适当锻炼。注意尽量让牙齿保持放松的状态。
2、保证安静、舒适的睡眠环境。睡前刷牙，尽量放松，不要吃的过饱，不要看恐怖、刺激的电影、电视节目等，睡前可以做一些舒缓的拉伸，保持正确的睡觉姿势。
3、少摄入含有咖啡因的饮料和食物，不要吸烟、饮烈酒。
4、多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，均衡饮食，提供人体所需的营养。
5、注意寄生虫疾病，吃熟食，肉和蔬菜的厨具要分开，定期驱虫或去医院检查。
6、不私自使用含苯丙胺的药物，使用前征求医生的意见。
喝酒后磨牙可能是精神过度兴奋的原因。酒中含有的酒精成分比较高，喝过之后可能会造成神经兴奋，比较常见的症状是胃部不适和头痛也有可能会引起磨牙。如果经常出现酒后磨牙的情况，还需要积极的戒酒，以免使磨牙的情况变得严重，从而出现牙齿松动和脱落的情况。
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磨牙要注意什么，实际上就要从病因上去寻找，磨牙症的发生主要是精神神经因素。其实磨牙症的发病率是很高，在我们非洲裔的非洲人，他的磨牙症的发病率是最低，其次就是欧洲人，而亚裔人群，他的磨牙症的发病率是最高。大家想一想就是什么，他长期处于压力特别大的状态，处于一个精神紧张的状态。所以说往往有夜磨牙症发生的病人，我们都会咨询是不是最近工作压力很大。然后精神是处于一种高度紧张的状态，适当的从心理治疗，然后让他放松长期处于一个放松的状态。同时要给予患者的一定指导，在临床上采用一定的治疗方法，给予一定的干预不让他去夜磨牙，因为会产生很大的危害。
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磨牙是进行口腔修复治疗常用的一种手段，在进行牙齿预备之前，有可能需要进行局部麻醉之后再进行磨牙或者是牙釉质层比较厚。没有任何的感觉功能，只磨去少量的牙釉质，也可以不用打麻药。磨牙之后牙本质暴露会引起牙本质过敏或者是磨牙之后也会引起牙齿的疼痛，磨牙之后需要注意口腔卫生，不要吃冷热酸甜的食物也不要抽烟。有可能抽烟会导致烟斑在牙齿表面聚积，引起牙齿的着色或者是刺激牙齿引起牙齿的疼痛。
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