烧心

烧心是指胃或胸骨中的灼烧感，通常从下胸骨延伸，这是胃食管反流病的最常见症状。烧心常见于胃部，如胃痛、食欲不振和饱腹感，因此，烧心的治疗应与其他症状相参考进行最好的治疗，烧心是因为过度饮食、刺激性食物过量、服用非甾体类药物、胃酸分泌过多或情绪原因造成。

预防烧心的方法是什么

1、养成良好的饮食习惯

养成少量多餐的好习惯可以避免胃胀或胃酸过多。过量的胃酸可能会保留在食道中并刺激食道粘膜，定期进食，慢慢进食，放松，饭后休息充足以后开始工作，减轻胃肠的负担，食物咀嚼越多，分泌的唾液就越多，这对胃粘膜有保护作用。

2、经常喝蜂蜜

蜂蜜促进食物的消化，从而减轻胃肠负担，缓解症状，中和胃酸和保护胃肠粘膜，蜂蜜中的酶可以滋润胃肠，使胃液分泌正常。

3、主食是面食

通常可以是面食，如面条，馒头等。这些食物含有碱，可以有效地稀释胃酸，面条是很好的食物。

4、少吃油炸，刺激性食物

油炸食品不易消化，这会增加消化道的负担，多吃会导致消化不良，并会增加血脂，这对健康不利。冷和刺激性食物对消化道粘膜有很强的刺激作用，很容易引起腹泻或消化道炎症。

5、适当饮水

每天最佳饮水时间是早晨空腹和和每餐前1小时，饭后立即饮用水会稀释胃液，汤也会影响食物的消化，养成良好的饮水习惯可以有效预防和缓解胃病。