1、平时适当进行体育锻炼,增强机体抵抗力和肌肉力量。
2、保持正确的坐姿、站姿,多睡硬板床,注意防寒保暖。
强直性脊柱炎保健要注意健康饮食、日常保养、适当体育锻炼等。第一,健康饮食。饮食上可以多吃些蔬菜、水果,避免辛辣刺激性食物的摄入,还要保持营养均衡,不要偏食,也不要暴饮暴食。第二,日常保养。在行走、站立时要保持正确的姿势,防止脊柱弯曲,避免从事弯腰屈背或者搬运重物等工作。睡觉时避免床垫过软或者过硬,可以使用高度合适的枕头,有利于维持颈椎生理曲度。第三,适当体育锻炼。可以进行合理的体育锻炼,避免运动过度,要避免引起病变部位持续性疼痛的活动。
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强直性脊柱炎是一种严重的慢性骨关节疾病,会对患者的生活和工作都造成很大的影响,所以了解如何预防强直性脊柱炎很重要。男性的发病率要比女性的发病率高出好几倍,而且男性患者大多数到最后都会出现脊柱的强直,或直背,严重者还会终生瘫痪,对生活失去自理能力,如果想要减少疾病对身体的伤害,就要掌握如何预防强直性脊柱炎。
强直性脊柱炎的预防
1、强力负重或是长时间维持一个姿势不动都会使病变加重,所以要避免。如果不得不保持坐姿时间较长,应该每小时起来活动至少十分钟。腰背束缚器会减少身体的活动,使脊椎炎恶化,所以建议勿使用。
2、睡眠时避免垫高枕头且不睡软床,睡觉时最好是平躺保持背部直立。
3、清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
4、不抽烟,以免造成肺部伤害。
5、平时一定要注意别受伤,注意行车安全,尽量不要骑机动车。
6、在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发。
7、很多情况下脊柱炎是胃肠道及泌尿道的感染诱发的,所以平时应该注意饮食卫生,多饮水多吃蔬果,避免憋尿及便秘。
8、观察家里其他成员有无强直性脊柱炎的症状,如果发现应尽早就医。
观看文章强直性脊柱炎是可以控制病情的疾病。一旦得强直性脊柱炎疾病,首先要树立信心,就是能够战胜疾病的信心,一定要按照医生的要求服用药物治疗,不要随便停掉。其次是功能锻炼,这对于强直性脊柱炎患者来说是非常重要的,包括平常可以做游泳活动,还有其他的不是特别剧烈的体育运动,包括胸廓的扩张运动,这些都对康复治疗有很重要的作用。在临床上饮食要清淡,不要暴饮暴食。尽量避风寒,在平常生活中尽量不要感冒,注意保暖。
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