肥大性脊椎炎

以下措施可降低本病的发病风险：

1、保持正确的坐姿、站姿，避免长期低头姿势。

2、避免久坐、久站或保持一个姿势很久，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。

3、避免长期弯腰负重动作，学会正确的弯腰和搬动重物的技巧。搬动重物时，应下蹲，膝关节屈曲，将物体尽量靠近身体，并使腹肌维持紧张以保护腰部较弱的肌肉，防止其拉伤。

4、注意保暖，防止腰部、颈肩部受凉。

5、运动时注意做好防护，避免骨折、软骨损伤。避免外伤，如坐车系好安全带、骑车佩戴头盔等。

6、体操、杂技、武术等相关从业人员应制定合适的训练计划，避免运动量过大。

7、肥胖者需要进行科学的减肥，减轻关节负担。

8、中老年人需要加强补钙，日常饮食中可添加牛奶、豆类等含钙量高的食物，同时适当的晒太阳，可有助于钙的吸收。