脊柱的损伤大部分应该是腰肌劳损,会出现腰肌劳损和腰背痛一般是因为大家坐的时间太长或者站的时间太长。做任何动作时间太长了都会产生这些系统的损害,比如餐厅的服务人员,每天站在门口对进来的每个顾客都说你好,弯腰鞠躬,一天鞠上一百次,如果天天常年以往鞠一两年的时候,病人就会出现腰肌劳损。坐在办公桌前的电脑工程师,如果一天到晚不停地这样坐,坐一天三个月不要紧,坐一年两年的时候,就会得腰肌劳损,所以主要是因为在同一个姿势同一个动作下持续时间太长。大家看如果是脊柱,前面有腰大肌,后面有竖脊肌,如果老是弯着腰,相对来说竖脊肌是要非常紧张的工作的,要牵着你,否则就会倒下去了,所以竖脊肌的力量很大。腰大肌相对来说讲在位置上倾斜平衡的时候,腰肌的力量要小一些。所以要是老是低头工作,这后面竖脊肌迟早有一天会劳损,太过劳了会劳损,最后产生疼痛,这是腰肌劳损的发病原因。
观看视频预防脊柱损伤的方法主要是,嘱咐患者尽量纠正平时不良的生活姿势,避免长时间的伏案工作,应该保持正确的站姿、坐姿,卧姿等,床尽量选择硬板床。可以适当的进行一些脊柱的康复锻炼,比如做三点支撑,小燕飞,游泳等。还有平时做运动时应该做好准备活动,加强脊柱的保护,减少损伤。
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