弯腰时腰痛

日常生活中，一些人会因为用力的弯腰或者提举重物时会突然发生腰痛，腰椎的两端还会伴随出现很明显的痉挛感，这种腰痛一般可以看作是急性腰部扭伤或者是腰肌劳损。这种腰痛是可以有效预防的，在日常生活中加强锻炼，增强自身身体素质就可以有效减少损伤的几率。

弯腰时腰痛的原因

1、以前出现过急性腰部扭伤或者出现过腰肌劳损，为复发症状。

2、出现腰伤时2没有进行及时处理或者处理的方式不合理，导致腰伤并没有被完全治愈，留下了病根。

3、进行过于剧烈或者长期反复的运动导致腰部运动过度，腰部肌肉长时间处于紧绷状态，久而久之会导致腰部肌肉的损伤，出现慢性药剂劳损。

弯腰时腰痛的预防

1、日常进行一些体育锻炼，加强身体素质，长期从事需要久坐的工作的人更要多进行活动，以免造成腰肌损坏。

2、体重超标的人群建议进行减肥，可以有效减轻腰部的负担。

3、自我要进行调节，避免长期处于一个动作，出现腰肌过度损伤的情况。

4、生活中进行一些运动前要先进行热身，弯腰提物时可以蹲下在提起，避免直接提起导致腰部损伤。