滑囊炎

滑囊炎指的是滑囊发生急性或者慢性的炎症，是一种骨科疾病，滑囊炎是可以由于损伤等引起，一部分是直接的暴力损伤，还有一部分是关节屈伸、外展、外旋等动作幅度过大，经过长期的反复或者持续性的摩擦和压迫等，会使滑囊过度劳损导致炎症的发生，滑囊也可以有磨损从而增厚，滑囊炎也可能与肿瘤有关系，常见的症状是滑囊形成积液或者是疼痛等，滑囊炎的主要治疗是药物治疗以及极少数病例需要手术切除治疗，再需要日常生活中的正确护理以及合理锻炼等来恢复病症。日常生活中所需要的保健护理方法有以下几点：

1、注意卫生情况：要加强自身的劳动保护，在劳动后要及时清洗手部以及身体部位，要防止汗液的过多从而影响皮肤以及身体的健康，清洗时要选择温水，要避免水过热或过冷，也要保证水质的良好。

2、注意卧床休息：平时不要劳累过度，要注意劳逸结合，要保证身体有足够的休息时间，注意休息让关节以及全身得到一个很好的缓解，晚上不要熬夜，要做好合理的作息安排，保证睡眠质量。

3、进行冷敷：如果关节有发热或很烫的状况，可以使用冰块或者冷水进行冷敷，每次是冷敷10分钟时间，再休息五分钟左右，再进行循环多次冷敷，直至关节变凉，但是在这期间要注意水的更换，要保证水质的清凉干净，切记只要关节是热的，就不要使用热敷，如果肿痛有所减弱，并且热量已经消除，就可以用冰热敷进行交替敷的方法来缓解病情，每次的交替时间是冰敷10分钟之后再用热敷10分钟，可以如此反复的做。

4、对于疼痛关节做伸展运动以及摆动方式：如果如果发生在身体四肢部位，可以做腿部的伸展或者手臂只有摆动，从而疏解疼痛，平时也可以做一些适当的保健操或者是打太极拳等活动来疏松肌肉，增加血液循环，但是一定要适量，不要过度活动。

5、饮食原则：适宜食用活血化瘀、芳香开窍的食物，比如有三七、山楂、藿香、荠菜等，要多吃新鲜的蔬菜和是水果以及豆类食品，平时也适宜吃补气益血和滋补肝肾的食物，比如有葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆等食物，要避免油腻、过咸、刺激等食品。