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糖尿病病人如何选择运动时间运动量及运动方式
专家回答：糖尿病的人需要体育锻炼，但是又不能高强度的体育运动，一般可以选择饭后散步，每天散步40分钟，练练瑜伽，做做气功，练练剑，这些相对比较合适，主要是要坚持一段时间，如果三天两头，效果也... 详细»
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不运动身体会变差，运动又会损耗关节，运动到底好不好？
专家回答：有人说运动会导致关节耗损，也有人说不运动身体会变差，所以运动到底好不好?首先要说明的是，适量的运动对你的身体健康绝对是一件好事，但是高强度和过量的运动确实会引发关节问题。 首先，... 详细»
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- 王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
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有氧运动跟无氧运动的区别有哪些？
专家回答：有氧运动和无氧运动的区别是，有氧运动是属于健身，而无氧运动是塑形，有氧运动会增强心肺，无氧运动有助于我们塑形肌肉，通常游泳，骑自行车长跑属于有氧运动，短跑，举重等运动属于无氧运动。... 详细»
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羽毛球是有氧运动还是无氧运动
专家回答：属于有氧运动，但是需要控制运动时间长度，避免运动过量加重肌肉负担，反而不利于身体健康，体重的控制除了要参加有氧运动之外，适当的无氧运动也是非常必要的。减轻体重最主要的还是要从饮食以... 详细»
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为什么运动员运动完要冰敷
专家回答：这是因为运动员在运动的时候，血液循环速度比较快，血管处于扩张的状态，在运动结束后适当进行冰敷，能够起到很好的收缩血管的效果，这样就能避免因为过度运动导致的血管破裂，对于关节软骨也有... 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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乳清蛋白运动前喝还是运动后喝
专家回答：最好是在运动后立马吃。因为在运动之后体内的血液循环是棕块的，肌肉的血管也是扩张的，应该立即补充，有利于促成肌肉的养成，改善肌肉的代谢，促进肌肉的生长，而且还能够改善肌肉的力量和维度... 详细»
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蛋白粉运动前喝还是运动后喝
专家回答：蛋白粉在健身后喝比较好。蛋白粉用于补充健身期间流失的营养，能有效补充身体所需热量，对体力的恢复有很好的帮助。而蛋白粉所含脂肪较少，不会引起肥胖。需要注意的是，冲蛋白粉要用温水，不要... 详细»
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我要减肥，是饭前运动还是饭后运动呢？
专家回答：减肥一般是饭后再进行减肥的，而且减肥在刚吃完饭之后也是不能够运动，是需要等到一个小时以后才能够运动，因为刚吃完饭之后就进行运动，就很容易造成胃下垂，而且在减肥的过程中也是需要注意自... 详细»
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脑力运动和体力运动哪个更消耗能量
专家回答：这个也是要看情况而定的。当我们在不思考的时候，也是会消耗能量的但此时的能量是消耗比较小的，但我们要做高强度的脑力运动时此时的脑力运动要比体力运动消耗的能量要大。真正消耗能量的是基础... 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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羽毛球是有氧运动还是无氧运动
专家回答：从正常的角度上说，这种羽毛球运动是属于有氧运动的。这种运动可以使得心、肺（得到充分的有效刺激，提高自己的功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。而... 详细»
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