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有氧运动和无氧运动是怎么回事
专家回答：有氧运动和无氧运动是完全不同的，有氧运动强度低、持续时间长，包括游泳、做健身操、登山、跳绳以及瑜伽等，能够帮运动者瘦身、塑形、增强体质，适合减肥的人，无氧运动是高强度、高频率的运动... 详细»
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无氧运动后马上有氧运动有害吗？
专家回答：有这种现象的时候，对身体健康一般不会产生严重的影响，有氧运动能够有利于身体的健康成长。在身体做剧烈运动的时候，就会使耗氧量增加，身体也会产生过多的乳酸，从而就会感觉到一些腰酸背痛的... 详细»
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运动过后肌肉酸痛还可以继续运动吗？
专家回答：你好，剧烈运动后出现肌肉酸痛，是由于肌肉过度活动导致的乳酸在体内堆积，从而产生肌肉酸痛的现象。当出现这种现象之后，就不建议进行继续活动。可以适当的休息，配合服用止疼的药物，缓解疼痛... 详细»
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贫血能运动吗？
专家回答：贫血患者是可以运动的。但是贫血患者也应该根据自己贫血的严重程度，选择适当的运动。除关注贫血的严重程度外，还应注意，是什么类型的贫血。可以通过化验，铁代谢五项，明确血清铁水平以及转铁... 详细»
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哪些是有氧运动？
专家回答：常见的有氧运动有步行，骑自行车，慢跑，打太极拳等。有氧的运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼。有氧运动是一种很好运动。是持续五分钟以上，还有余力的运动。要求每一次的锻炼时... 详细»
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脑瘫的康复运动？
专家回答：脑瘫主要表现为中枢性的运动障碍，且可伴有智力低下、癫痫、感知觉障碍、语言及精神行为异常等，有智力、运动发育落后，肌张力异常，多表现为肌张力增高，也有肌无力表现，姿势异常 脑瘫患儿姿... 详细»
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- 林燕 副主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院
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什么运动治疗肾虚？
专家回答：肾虚的患者平时应该多参加一些户外活动，如散步，快走，游泳，跑步，骑自行车，跳绳，打球等。多吃一些补肾的食物，如坚果类，黑豆，黑芝麻，腰子，牡蛎，枸杞。饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，... 详细»
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运动外伤怎么处理？
专家回答：你好，对于脚踝的外伤，这种情况建议先去医院进行拍片检查，看有没有骨折的情况。因为脚踝的外伤常伴有撕脱性的骨折。如果有骨折的话需要根据骨折的情况选择手术治疗，或者石膏外固定治疗。如果... 详细»
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- 姜成钢 副主任医师 中国医科大学附属第一医院
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室内如何有氧运动?
专家回答：室内可以选择做瑜伽，瑜伽也是属于一种有氧运动，而且不需要太大的范围，主要是通过肌肉拉伸来完成动作，也可以选择练习体操，体操可以锻炼人的体质，也可以提高人体的活力，而且还可以强身健体... 详细»
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阳虚适合什么运动？
专家回答：阳虚的患者通过做运动，可以提升阳气，散寒活血，提高身体的抵御能力，平时可以多做一些舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、散步、体操、快走、慢跑、乒乓球等。平时要注意保暖，不要在过于潮湿的环境... 详细»
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