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失眠吃什么食物
出现失眠的症状，首先要明确引起失眠的具体原因，积极的通过用药以及饮食生活进行调理。 在平时的饮食当中一定要注意，饮食尽量清淡，不要吃过于辛辣刺激性的食物。 可以食用一些养心安神，促进睡眠作用的食物。可以适当的吃一些小米，核桃，桂圆，红枣，鸡蛋，牛奶，蜂蜜，猪心，猪肝，苹果，橘子，梨，橙子等食物。 尤其是在睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，可以明显的改善入睡困难的症状，尽量不要喝浓茶，咖啡，酒精等。 而且要注意在睡觉之前不要吃得过饱。
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治疗失眠的食物
在临床上我们认为并没有存在所谓的治疗失眠最好的食物，失眠多数是由于患者没有养成良好的生活习惯和睡眠习惯导致出现的平时喜欢晚睡晚起。 睡觉前看手机玩电脑熬夜追剧，时间久了就容易导致出现明显的睡眠时间不足，睡眠质量低下就容易造成严重的失眠。 如果没有得到及时有效的治疗甚至会造成植物神经功能紊乱，神经衰弱。 临床上最主要的治疗方法还是要患者养成良好的生活习惯和睡眠习惯，早睡早起，日常生活当中可以适当的补充一些粗粮粗粮当中含有丰富的B族维生素，有助于帮助改善睡眠。
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治疗失眠的食物
首先，日常生活中确实有很多食物有帮助睡眠的作用，比如牛奶，牛奶含有钙质和丰富的氨基酸，尤其是色氨酸，有安神的作用，睡前一杯温热的牛奶利于睡眠。可以再加上一点珍珠粉，不要超过一克，对于安神的效果非常的好。 小米也含有丰富的氨基酸，它是在谷物当中含有氨基酸最多的一个谷物，睡前喝一碗小米粥有利于安神。 另外，对于失眠的患者，也需要注意多加运动，培养良好的睡眠习惯，打造舒适温馨的睡眠环境，尽量不要晚上超过11点睡觉。
经行失眠
癌症性失眠
食物中毒
食物过敏性哮喘
- 食物治疗失眠？
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专家回答：
确实有某些食物，吃了之后有宁心安神的功效，有助于睡眠。但是你要清楚一点，就是食疗毕竟是一种日常的保健方法，食疗绝对不能取代药物的治疗作用。建议你如果失眠的症状已经过于严重，甚至影响到日常的生活质量的话，最好还是去正规医院找医生进行药物治疗，或者针灸治疗，推拿治疗等，来缓解症状。 详细»
- 失眠的食物
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专家回答：
失眠的患者要多吃含维生素和微量元素以及蛋白质比较多的食物，但也要营养搭配均衡，水果和蔬菜都能够正常吃。但尽量不要抽烟和喝酒，茶类的饮品也不要喝，还有咖啡和可乐，可能会导致患者兴奋，更加难以入眠。睡前尽量不要吃东西，可以喝牛奶，消化不良也容易导致睡眠异常。 详细»
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