避免踝关节反复扭伤

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: 侯辉歌 副主任医师
骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

擅长：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。

如何避免踝关节反复扭伤

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: 黄德宁 副主任医师
骨外科 铜陵市人民医院

擅长：擅长脊柱、关节、四肢创伤及骨病的诊断及治疗。

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右踝关节扭伤

出现右踝关节扭伤以后，主要是根据扭伤的具体程度来进行针对性治疗。如果是轻微的软组织损伤，主要是多注意休息、避免剧烈运动防止出现二次损伤，48小时内冷敷外用活血化瘀药物，超过3天后局部热敷热敷改善血液循环，过一段时间就会缓解的。如果局部肿胀明显影响正常活动，需要去本地医院骨科就诊进行拍片或磁共振检查，看一下有没有韧带损伤或骨折，根据具体情况可以采取石膏固定或采取手术治疗。

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朱冰 急诊科 副主任医师; 什么是踝关节扭伤
踝关节扭伤是因为踝关节受到了旋转力量的作用，导致踝关节周围韧带和骨骼受到损伤造成。在脚扭伤之后，第一时间要进行制动，防止出现病情加重的现象。然后再将患肢抬高，这样能够促进腿部的血液循环流通。另外，再给患者进行冷敷，冷敷之后48小时再使用热敷。这样能够帮助去除淤血和肿胀，同时也可以搭配活血化瘀的药物进行服用。

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姚风华 骨科 主治医师; 踝关节扭伤怎么办
在日常生活中可能会由于下楼梯、跑步等运动时出现踝关节扭伤的疾病症状，可能会引起踝关节肿胀、疼痛、出血以及关节活动受限等相应的症状，建议需要在扭伤。然后对踝关节进行保护，制动，避免继续负重行走和剧烈活动，避免症状加重，同时，对总站部位进行冰敷，起到止血消肿的作用，积极的前往正规医院的骨科门诊就诊检查，完善X光片检查来排除是否发生了骨折或者脱位等比较严重的伤情，以便于采取针对性的治疗。如果存在骨折或者脱位，需要通过石膏固定或者手术治疗，如果是关节韧带损伤的情况，需要局部制动，休息2至3周时间左右，定期的前往医院复诊，进行相应的对症治疗。

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杨广禄 骨外科 副主任医师; 踝关节扭伤怎么办
踝关节扭伤之后的四个步骤：第一步骤就是患肢制动，当踝关节扭伤之后，可能只是单纯的软组织损伤，也有可能是韧带断裂，还有可能是骨折。无论损伤到哪一个程度都需要患肢制动，避免损伤的进一步加重，可以临时使用支具甚至石膏固定。第二个步骤是抬高患肢，抬高患肢能够促进回流，减轻肿胀以及减轻疼痛。第三个步骤就是在48小时之内冷敷，冷敷能够减少组织渗出，减少组织内的肿胀程度，并且能够减轻局部的疼痛。第四个步骤就是在48小时之后做相应的热敷治疗以及微波理疗和活血化瘀治疗，促进组织损伤的迅速恢复。

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: 踝关节扭伤后反复疼痛，需警惕“踝关节撞击综合征”！

踝关节扭伤是我们日常生活中常见的损伤，大多数情况下，我们通过局部冰敷、制动、休息后可缓解。但部分患者扭伤后，反复出现踝关节疼痛，屈伸活动受限，需警惕“踝关节撞击综合征”。详情»

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踝关节疼痛

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如何避免踝关节反复扭伤？: 专家回答：
根据研究发现，在生活中很少进行运动的或者体重超标的人，在运动的过程中，往往更加容易出现踝关节损伤的情况。如果患者们在发生急性损伤的时候，没有及时进行对症的处理，过早参加运动的话，此时是很容易出现机体踝关节的反复扭伤情况。在损伤的前期，患者们此时就应当要提高机体的警惕，一旦发生了受伤的情况，一定要及时进行休息。详细»

: 曾参军 主任医师 南方医科大学第三附属医院 足踝外科

如何避免踝关节反复扭伤: 专家回答：
避免踝关节反复扭伤，需要做到以下几点：1、平时需要根据自身的实际情况，适当的进行相关的体育锻炼。2、在医生的指导下补充体内所需要的钙元素，比如葡萄糖酸钙口服溶液等，以免病情持续发展，影响正常的生活。如果治疗不及时，会导致关节畸形。详细»

: 李牧主任医师 山东大学齐鲁医院 骨科

右踝关节反复扭伤致踝关节积液: 专家回答：
你好，出现这种情况是由于局部的软组织的扭挫伤所造成的关节腔积液的情况，在出现这种的关节腔积液的情况之后，可以及时的根据积液的量的多少的情况进行处理，一般积液量较少的情况下，可以进行保守治疗，主要进行烤电理疗，注意休息，若是积液量较多的话，则需要进行积液抽吸治疗，即使积液抽吸处理之后，也是需要注意休息。详细»