抽筋的缓解办法

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: 管华主治医师
骨科 广东省中医院

擅长：四肢创伤骨折脱位、周围神经损伤、血管损伤、创伤后遗症的中西医诊疗，关节周围骨折关节镜微创辅助下复位固定，足踝部畸形矫形（如踇外翻、扁平足、高弓足、马蹄内翻足、类风湿足、锤状趾、多趾畸形等），四肢运动创伤与退行性骨关节病（尤其在肩周炎、肩峰撞击综合征、肩袖损伤、肩盂唇损伤、复发性肩关节脱位、膝踝关节韧带损伤、膝关节半月板损伤、复发性髌骨脱位方面）的中西医诊疗，骨科痛症的浮针治疗。

大腿内侧抽筋怎么缓解

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: 吕红梅 副主任医师
妇产科 佳木斯市妇幼保健院

擅长：擅长妇产科常见病、多发病的诊治。

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孕妇小腿抽筋有哪些缓解办法

如果孕妇小腿抽筋，可以采取以下几种方法进行自我缓解： 1、可以采取热敷的方式，能够有效促进血液循环，扩张血管，从而改善抽筋的现象。 2、可以采取按摩的方式，比如按摩委中和承山两个穴位，可以起到很好的改善作用。但是在按摩的时候，一定要注意力度，不要过大。 3、可以将脚尖放在台阶靠上的部位，然后轻轻进行拉伸锻炼，也可以缓解腿部抽筋的现象。 4、可以多吃富含钙元素的食物，不仅能够缓解腿部抽筋，还可以满足身体所需，促进胎儿发育。

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魏振霞 普通内科 副主任医师; 缓解头痛的办法
临床上，经常见到有很多头痛的患者到医院就诊，发生头痛的原因有三大类：1.原发性头痛，包括偏头痛，紧张性头痛，2.继发性头痛，包括头部外伤，颅脑血管性因素，感染，精神性因素。3.中枢性颅神经痛，其他颜面病变导致的头痛和其他类型头痛。所以缓解头痛的方法有，病因治疗，找到发生头痛的病因，如抗感染，降颅内压，肿瘤的手术治疗。去除病因后还不能立即纠正的头痛可以给予止痛药，来减轻或者缓解头痛。除药物治疗方法以外，还可以辅以物理治疗，如中医穴位按摩，磁疗，局部冷热敷，吸氧来缓解头痛。平时也是注意休息，避免激动，合理安排膳食，锻炼身体，提高免疫力。

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张辉 神经内科 主治医师; 缓解癫痫的办法
要缓解癫痫，主要有以下的方法：第一种方法要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，少看手机，少看电视，不要打游戏，平时一定不要喝酒，要注意少喝咖啡，少喝茶，做好这些还是非常的重要的。第二点要规律的服用抗癫痫药物，很多患者服用这一类药物能够有效控制癫痫的发作，减少癫痫发作的频率，服药时要遵从医嘱，注意药物的不良反应，定期的门诊随诊。

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雷麸尔 肛肠科 副主任医师; 便秘的缓解办法
便秘可以通过调整饮食、运动、必要时可以服用药物缓解。便秘比较常见，首先要调整饮食，多食用膳食纤维丰富的蔬菜水果，多摄入粗粮，可以增加肠道的粪渣，推动肠道蠕动，有利于粪便排出，每天大量喝水，保持肠道有充足的水分，可软化粪便。平时也要增加运动，尤其是饭后半个小时，要保持30分钟的运动量，可以促进消化，加快肠道的蠕动，能改善便秘。如果经过饮食和运动不能缓解便秘，可以通过服用润肠通便的药物治疗。