产后健身时间_医联媒体

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: 秦敏主任医师
针灸康复科 广东省第二中医院

擅长：中药及针灸结合治疗脑病、小儿脑瘫、顽固性失眠等各种奇难杂症。

产后艾灸的最佳时间

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: 李娟副主任医师
妇产科 七台河市人民医院

擅长：擅长妇产科各类手术，如剖宫产、子宫肌瘤核除术、子宫切除术，宫外孕、卵巢囊肿等手术、各类计划生育手术；

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产后多久可以健身

产后多久可以健身并不确定，要根据个人情况来看。 1、如果是顺产，一般产后一个月之后就可以适当进行腹部训练，3~4个月时可以进行有氧活动，对于身材恢复会有帮助，也有利于身体健康。 2、如果是剖腹产，创伤会比较大，恢复需要的时间会长一些。因此需要更长的时间才可以健身，一般要两个月之后，才可以适当进行健身运动，半年左右再开始进行强度大的运动。女性顺产之后要多休息，避免劳累。平时可以适当外出散步，多呼吸新鲜空气。饮食上注意营养均衡，对身体恢复会有帮助。

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王敬华 妇产科 副主任医师; 流产后可以健身吗
在流产手术之后需要健身的情况，一般都是要在流产后两周之后，根据恢复的情况来决定上班的时间，健身的时间，因为流产之后免疫力是低下的，所以要注意休息两周时间，一个月之内不可以有性生活。如果两周后身体恢复相对是好的，可以恢复上班，恢复健身。两周之内是要根据自己的身体情况来决定，可以适当的做一些瑜伽，或者是体操等等，但是绝对不可以劳累。

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夏云连 普外科 主治医师; 产后多久可以跑步健身
这主要根据产后的恢复情况而决定，一般来说顺产一个月以后如果没有其他不适，就可以做一些动作轻柔的运动，三个月后可以做跑步健身的运动。但是如果感觉身体恢复不好，或者是在运动中有不适感，应立即停止，不可强求，以免影响身体健康。另外剖腹产者则要根据自身情况和个人体质而定，尽量延长休息时间，同时要保证充足的睡眠。

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刘长艳 妇科 副主任医师; 产后多久可以运动健身
产后一般三个月以后可以运动健身。产后三个月女性的身体已经恢复的差不多，同时子宫也要恢复到正常的状态，选择运动健身以后，不会对身体健康产生不良的影响。如果过早选择运动健身，可能会引起身体出现不舒服症状，增加负荷，影响快速恢复，严重的会造成恶露不断。产后应该多吃含有蛋白质比较高的食物，比如牛奶和鸡蛋，也要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜影响身体健康，保持心情愉悦，避免情绪紧张。

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: 产后同房的时间

女性在经历生产之后，子宫经历了很大的创伤，身体非常的虚弱，如果是在身体没有完全恢复好之前，就开始性生活，对女性的伤害非常大，如果已经同房了，最好后面几天，注意休息，不要剧烈运动，一定要禁止再一次发生性生活。详情»

: 刘萍 主任医师 妇产科 太和县人民医院

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产后风

产后口渴

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顺产后多久健身: 专家回答：
顺产有42天之后可以考虑健身。顺产的女性身体修复的会比较快，但也建议坐月子满42天之后再出月子。之后可以开始运动锻炼，但刚开始尽量选择强度比较低的运动锻炼方式，比如慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽、跳舞等运动。刚开始的运动量不宜过多，尽量以自己感觉到舒适为宜。详细»

: 何静副主任医师 池州市人民医院 妇产科

产后多久可以健身: 专家回答：
你好，产后减肥一般建议，如果是剖腹产的话，需要一个月之后，如果是正常分娩，那么需要两周之后就可以进行减肥运动的，但是一开始减肥运动不能够太过剧烈，要慢慢的让身体有一个适应的过程，然后才能够加大运动的强度，另外在饮食方面必须要清淡，不能够吃一些油腻性比较大的食物。详细»

: 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院 营养科

生产后多久可以健身: 专家回答：
生产后如果是顺产，可以一个星期左右以后健身，如果是剖腹产，最好休息两个月，因为要拆线，减少对伤口的刺激。产后的健身运动尽量选择不刺激性的动作，比如仰卧起坐等，还可以进行盆肌底的锻炼，缓解阴道松弛或者漏尿的情况。先调理好身体再运动，这样恢复更快。详细»

: 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院 妇产科

顺产后多久可以健身: 专家回答：
顺产后一般在两个月到三个月左右才可以健身。分娩宝宝会对人体造成一定的损伤，子宫和身体恢复需要两个月左右时间，所以要在恢复好之后再进行健身，对恢复比较缓慢的人群，需要三个月左右才可以适当运动。多参与一些健身活动，不仅能提高体质，还可以增加自身的抗病能力。详细»

: 张延新 副主任医师 枣庄市妇幼保健院 产科

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