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缓解便秘的食物
缓解便秘的食物很多，有芹菜、青菜、韭菜、白萝卜、红薯等粗纤维食物，还有香蕉、苹果等润肠水果。可以帮助润滑肠道、促进干结的大便顺利排出，从而改善便秘症状。 便秘多与肠道功能不正常有关系，肠道蠕动过慢，造成大便中水分被重新吸收，导致大便干结难排。平时要多喝开水，使肠腔内有足够的水分，适度运功，促进胃肠蠕动，不要吃辛辣刺激性食物，以免大便干燥，达到缓解便秘的目的。
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治疗便秘的食物
治疗便秘的食物主要就是多吃一些蔬菜和水果，比较常见的蔬菜，例如白菜、菠菜油菜，或者是胡萝卜。可以适当的多吃一些香蕉、苹果或者是西瓜，甜瓜等等，都有一定的润肠通便的作用，有利于促进便秘的恢复。 同时。也尽量做到饮食的多样化，避免吃一些酸辣刺激性的食物，也要少吃一些太油腻的食物，如果长时间效果不好，也可以适当的对肚子进行局部的热敷和按摩，配合应用一些润肠通便的药物共同进行调理。
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改善便秘的食物
改善便秘的食物有小米粥、西兰花、葡萄、地瓜、芹菜等含高纤维的食物以及水果，这些食物可以促进肠道蠕动，从而有效的改善便秘。在必要的时候也可以喝点蜂蜜水，因为蜂蜜水对肠道的润滑有明显的作用。 同时也要注意多喝点水，多喝水也可以有效的缓解便秘的情况。而且还可以帮助软化粪便，尽量不要吃辛辣生冷刺激的食物以及过硬的食物也不要吃，以免导致便秘加重。要以流食为主注意多休息，做好腹部的保暖，以防出现着凉的情况发生。
慢性便秘
小儿便秘
癌症性便秘
食物过敏和不耐受
- 有助便秘的食物
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专家回答：
有助便秘的食物可以适当的吃一些粗纤维食物，比如吃一些火龙果或者香蕉。也可以适当的吃一些芹菜或者菠菜，其中会含有大量的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，从而可以起到改善便秘的效果。 便秘可能是因为不当的饮食习惯，也有可能是因为出现了肠道蠕动缓慢，需要通过助消化的药物调理。 详细»
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- 张妍 主治医师 大连医科大学附属第一医院 消化内科
- 引起便秘的食物？
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专家回答：
你好，根据你的描述，一般热性的，容易上火的食物，经常会引起便秘，比如说，一般的奶制品，甜食，辛辣刺激性的肉制品，这些一般都会引起便秘的症状，但是如果患有便秘的情况，尽量多吃一些水果蔬菜，便秘比较严重的，可以吃一点果糖，可以有效缓解便秘，祝早日康复 详细»
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