-
-
00:00 00:00 -
产后腹直肌分离会自己恢复吗
产后腹直肌分离是需要一定的时间来进行恢复，能不能自已恢复要看个人的体质。 在怀孕的过程中，随着子宫的增大，腹直肌会有分离的情况发生。腹直肌指的是女性腹部中间平行的两块肌肉，怀孕撑大后中间的间隙就是分离区。 分离不严重的，在产后两个月左右会逐渐恢复；如果腹直肌分离超过两指，则需要进行腹部肌肉锻炼，加强腹壁肌肉的张力来达到恢复的效果。
-
-
00:00 00:00 -
产后腹直肌分离4指
产后腹直肌分离是指女性在分娩以后，发现的腹直肌被过度的拉长，有时候到产后很久了，仍然不能恢复到正常时的状态。 正常女性的腹直肌分离大概是1.5厘米，如果有4指的话，这个时候一般的来说，大约有3.5厘米的样子，这种情况下就会导致女性腹部的肌肉过度的松弛。 这个不但会影响到女性的美观，而且长期以往的话，它会影响脊柱的稳定性，所以在临床上需要相关的治疗，另外，产后要及时地给予正确的锻炼，这样的话就能够得到改善。
-
-
00:00 00:00 -
腹直肌分离4指怎么恢复
腹直肌分离4指可以用下面这个方法治疗：当发现分娩后出现这种情况时，一开始不要做剧烈运动，而是用吸气和呼气的方法。这种方法最简单，直到产后身体完全恢复，可以用平板支撑和仰卧姿势交替抬起腿，可以用板支撑使这种情况能够得到恢复。 一般会出现腹部相对较大、肥胖，有很多原因在怀孕期间没有控制体重，并导致腹直肌分离。在腹直肌分离中没有及时恢复，慢慢会使女性越来越肥胖，甚至造成桶腰等现象。
-
-
产后腹直肌分离如何康复
一般在产后6~8周内，腹直肌会开始恢复，大概在半年左右的时间会恢复到原位。产后腹直肌分离多数情况下能够自行恢复，如果患者能够进行腹式呼吸训练，进行收腹锻炼，效果就会更加理想。还有许多产后康复机构可以通过电刺激治疗一类的理疗方式，促进腹直肌分离的恢复，效果也非常不错。同时建议饮食尽可能广泛多样化，不要厌食、偏食，最好多吃高蛋白的食物，比如可以吃瘦肉、鱼、虾。 详情»
感觉分离
乳糜腹
腹满
腹茧症
- 产后腹直肌分离多久能恢复？
-
专家回答：
女性在怀孕肌肉出现薄弱现象，产后需要及时的进行产后的恢复锻炼，腹直肌分离的恢复情况根据每个人身体情况不一样，恢复的时间与程度也不同，需要产后的女性保养护理好身体，加强饮食上的营养健康，多吃一些温补的食物，比如红枣，柑橘等。 详细»
- 腹直肌分离怎么恢复
-
专家回答：
产后患者可以使用收腹带对腹部进行加压，可以使肤腹直肌肌肉得到支撑，有助于恢复腹直肌分离。进行产后运动也有助于腹直肌的恢复。可以通过腹式呼吸法，锻炼腹部肌肉力量，促进肌肉收缩，有助于腹直肌分离的恢复。进行腹直肌训练需持之以恒，每日坚持进行。经过一段时间的训练，可以逐渐恢复。 详细»
- 产后腹直肌分离治疗
-
专家回答：
产后腹直肌分离治疗一般包括运动治疗和神经电刺激疗法，严重的可以选择手术治疗。 腹直肌分离可能是剖宫产所造成的，也可能和孕妇体重和身高有一定关系，如果多次进行分娩话，也会造成这种现象。会引起产后女性出现腹肌无力和腰背疼痛，甚至还会伴随着尿失禁的现象。 详细»
- 产后腹直肌分离2指怎么恢复
-
专家回答：
产后腹直肌分离2指恢复通常可以做一些凯格尔运动或者提肛运动，有必要的情况下，还需要做局部的穴位部位按摩，同时也可以通过电击疗法的方式来改善。 产后要做好自身的保养工作，需要避免过早的运动，同时要做产后康复。有助于身体的保养，可以快速的恢复到正常的状态。 详细»
-
- 王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
公众号
头条号
手机版