人的身高一部分又父母亲所遗传的基因所决定，但又会收到外界因素的影响，如可通过运动来助力身高增长，或者通过饮食或药物的摄入来改善。由于运动可以促进人的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，所摄入...

运动与营养是促成健康的两大基本要素，而运动与营养又有相互促进、相互影响的密切联系。合理的营养安排应该与每个个体的生长发育、身体技能需求而相互辅佐和适应。而运动过程中还可根据个体自身...

运动最好是选择在餐后一小时进行，空腹运动，有可能导致低血糖。尤其是糖尿病病人，更是应该注意避免空腹运动，以免发生危险。想要减肥，建议采取中等强度的有氧运动，要达到至少45分钟以上才...

在日常生活中，如果处于过度激烈的运动状态，则容易产生肌肉的拉伤。运动拉伤是常见的运动病，可带来无限的麻烦。。但无论是加强肌肉力量还是塑形，还是在受伤后康复，都必须使用正确的技能。身...

运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。预防运动损伤要从运动前、运动中以及运动后的注意事项进行着手。运动损伤一旦发生，如果得不到及时正确的处理和治疗，就...

运动前热身的作用通常包括减少关节损伤、放松肌肉、调节心理状态等。1、减少关节损伤：运动前适当进行热身活动，可以将各个关节打开，扩大关节的活动范围，避免运动过程中出现关节和韧带损伤。...

一般运动完一到两个小时之后可以喝酒，且注意适量饮用。刚运动完身体会产生较多的乳酸，若立即喝酒，身体内环境遭到破坏，可能引起血液酸化，导致乳酸大量堆积，引起明显的肌肉酸痛。而且运动后...

眼睛是人体较为重要的感觉器官，能接受外部光线刺激，将光冲动传导到大脑中枢，从而引起视觉，因此人体可通过眼睛获得外界信息。若视力出现疲劳、下降，容易对生活、学习、工作造成影响，这时可...

心肺功能指的是通过进行运动锻炼使得肺通气、心脏射血和身体组织氧合等。一般情况下，锻炼心肺功能的运动有以下几种，一是太极拳，主要适用于心率稳定、低强度的老年人群体，可锻炼大约四十分钟...

天天都做有氧运动是非常好的，可以有效的消耗身体的热量，起到燃烧脂肪的作用，有利于促进体重的下降。有氧运动通常每天至少需要30~40分钟左右的时间，可以根据自己身体的情况来选择合适的...

有氧运动通常超过40分钟左右的时间就可以消耗肌肉，在最开始的时候，时间比较短的情况下，主要就是消耗身体储存的脂肪，同时血液、肌肉和肝脏中的糖原也会被消耗，消耗掉这些糖原之后，肌肉的...

有氧运动通常每次要至少半个小时以上，通常一次不要超过一个小时，有氧运动主要就是在氧气充分供应的情况下进行活动。是一种有节律性的活动，通过有氧运动练习可以起到有效的消耗身体的热量，起...

平时主要就是选择进行游泳是减肥最快的方法，游泳的时候肢体全部在活动，这样有利于促进脂肪的燃烧，有利于消耗身体的热量，所以达到比较好的减肥效果。进行游泳减肥的时候，也一定要严格控制好...

肺炎的患者是绝对不可以跑步和运动的，而且需要注意休息，必要的时候可以进行绝对的卧床休息，肺炎的患者会消耗大量的体能，这个时候注意休息，可以促进身体的康复，这个时候如果剧烈的运动，是...

运动型的饮料相较于其他种类饮料含糖量较低，有助于运动后能量、水和电解质、维生素的补给。高强度运动后可以适当饮用，但是不建议长期大量饮用。如果想控制体重，那么必须限制每天进食的总热量...

经期是可以运动的，但是需要适度。经期的女性，身体的免疫力相对较差，而且可能会出现腹部隐痛等症状，此时可以根据自身的实际情况适当的做一些强度不是特别大的运动，比如慢走、打太极拳，等能...

流产后一般建议在两个月以后运动，此时对身体的伤害较小。在流产后多数患者一般需要恢复一个月左右，会使子宫内膜到达正常脱落的状态。而想要子宫内膜完全恢复，一般需要两个月左右的时间，但是...

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。长时间大强度的运动，左旋肉碱可以提高脂肪的氧化速率，减少糖原的消耗，同时还有缓解疲劳的作用。一般在服用后一...

哪些运动促进新陈代谢，促进机体的新陈代谢，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促进新陈代谢，如慢跑或者是打篮球，跳绳，马拉松，瑜伽等各类运动，运动使身体体温身高，出汗增多，都可以促进...

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。长时间大强度的运动，左旋肉碱可以提高脂肪的氧化速率，减少糖原的消耗，同时还有缓解疲劳的作用。一般在服用后一...