在生活中，人们经常会遇到运动后腿部酸痛的情况。这些疼痛大部分是由于运动后体内乳酸的积累、筋膜和肌肉的疲劳，甚至钙离子的聚集而引起的，由于钙离子会消化过多并导致出现痉挛性疼痛。因此，...

运动后人们出现全身酸痛是正常的现象，主要和运动后大量肌酸沉积在身体内有关。运动后，人们全身酸痛时需要注意多休息，多喝水，全身酸痛的症状大约会在两天后逐渐缓解和改善。然而，在日常生活...

甲亢是甲状腺功能亢进的简称，是一种由于甲状腺腺体本身产生的甲状腺激素过多而导致的一种临床综合征。甲亢患者体内的甲状腺激素分泌过多，导致身体的代谢活动加快，出现代谢亢进和神经、循环、...

篮球只要是室外篮球，当然可以算是有氧运动，其实有氧运动的话很多，比如说有氧的瑜伽排球，足球，乒乓球，羽毛球等等。只要能够到户外呼吸到新鲜的氧气都可以成为有氧运动，目前有氧运动是我们...

运动前可以适当的喝一点水，可以起到增加身体血液循环的作用，可以避免在运动中出现有口渴的情况。同时也可以避免在运动过程中有水分和盐分的大量流失，导致出现有异常口渴的情况。但是如果是进...

对于正常人群，有氧运动完吃什么没有特别要求。可以喝温开水补充水分，或者新鲜的水果补充热量和维生素，或者一些清淡的汤补充丢失的液体和电解质，或者吃一些糕点补充热量，或者喝一杯牛奶补充...

精子向前运动，通常是a级加b级要大于50%属于正常的。如果精子活动比较低，就很容易导致不孕的现象。影响精子活力低的因素是比较多的，例如：患者的睾丸生精能力减弱了，或者是输精管输送精...

体育运动包括自行车、摔跤、举重、滑冰、登山、健美操、武术、游泳、球类、田径等多种项目。

收腹运动机是根据运动学的原理，让肩部、头部、背的上半部分在离地30度-60度的区间内进行运动。在运动过程中，不断锻炼肌肉，依靠腹部的肌肉力量，以便达到锻炼肌肉的作用，是一个比较健康...

肥胖的原因就是摄入的能量超过身体所消耗的能量。能量的消耗主要依靠基础代谢，食物热效应和身体运动，而能量的摄入主要是来源于食物，二者之间供需不平衡就会导致身体过瘦或过胖。大部分的减肥...

抑郁症患者往往情绪低落，动力比较差，思维迟缓，缺乏兴趣乐趣，少动，而运动是对于抑郁症治疗非常有效的行为激活方式，特别是通过运动的方式，身体得到了有效的放松。肌肉得到了放松，抑郁症就...

月经期间可以适当运动，经期机体免疫力低下，适当运动可加快新陈代谢，促进全身血液循环，提高机体免疫力，而且促进胃肠蠕动，可缓解经期便秘，但是运动方式宜采取轻柔、缓和、负重小的运动，比...

生病期间是绝对不可以运动和锻炼的，即使是感冒也是不可以的，感冒期间机体为了对抗外来的感冒病毒或者是细菌，会消耗大量的能量，如果在运动反而不利于感冒的康复，会降低身体的免疫功能，所以...

正常人脉搏是和心率是一致的，心率多少次脉搏也是多少次。正常人在运动时心率会明显增快，运动后会逐渐减慢，而脉搏也会随着心率的增加而增快，当运动结束后，脉搏也会随着心率的减慢而逐渐减慢...

想要使乳房变大可以通过以下几种运动来完成：首先就是俯卧撑，女性每天都可以做，只要坚持下去就能使乳房增大，乳房里面没有肌肉存在，俯卧撑的目的是通过锻炼使胸肌增长，胸肌的增长会使乳房更...

运动本身并不会导致出现有便秘的情况，经常进行活动锻炼也有利于促进胃肠道的蠕动性，是有利于便秘的恢复的。便秘期间还是要适当的进行活动、增加胃肠道的蠕动性，同时运动后也要适当的多喝水，...

月经一般在第3天以后可以运动，但是要选择一些舒缓的运动。来月经的前1天或者是前2天，月经量通常会相对比较多，因此要注意多休息，不要有太多活动，一般在第3天以后月经量就会逐渐的减少，...

一般情况下，拔牙后3-5天可以运动，但要注意运动的强度。拔牙过程中可能会损伤牙龈组织，引起牙龈肿胀、疼痛、出血等情况，所以短时间内是不可以进行运动的，因为过早的运动容易加重局部不适...

早上锻炼是一种非常健康的生活方式，以下是一些适合早上锻炼的运动：1.慢跑：慢跑是一种简单而有效的有氧运动，可以提高心肺功能和代谢率。选择一个平坦的路线，开始缓慢地跑步，逐渐增加速度...

新陈代谢是指人体内物质代谢的总和，包括营养物质的吸收、分解与利用的过程。新陈代谢的加快可以帮助人体更有效地消耗热量、降低体脂肪含量，促进身体健康。以下是一些可以促进新陈代谢的运动：...