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怎样容易入睡
专家回答：容易入睡的方法是必须要养成良好的睡眠习惯，在晚上睡觉前，尽量避免长时间玩手机或者是打游戏，要保持一个良好的情绪。也可以通过口服一些养心安神和助眠的药物来做改善，在白天的时候也可以多... 详细»
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快速入睡方法
专家回答：快速入睡可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，也可以用热水泡脚，能够加快身体的血液循环，缓解疲劳的情况，可以有效的帮助睡眠。在晚上睡觉的时候要保持室内安静，避免做剧烈的运动，否则就有可能会影... 详细»
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如何快速入睡
专家回答：如何快速入睡：一、首先要积极治疗躯体疾病，如痛风、泌尿系结石、肚子痛、癌症晚期等。二、睡前1小时不要做剧烈运动或者避看情绪波动大的电视剧。三、睡前1小时用热水泡脚，听舒缓心情的轻音... 详细»
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鼻炎无法入睡
专家回答：鼻炎无法入睡通常可以增加室内的空气进行改善，并且也可以在专业医生的指导下服用鼻炎通窍颗粒进行治疗。 鼻炎无法入睡多数是由于鼻腔不通气，张口呼吸导致口干的原因，日常生活中一定要经常... 详细»
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入睡困难咋办
专家回答：入睡困难的治疗方法有以下几种：1、如果是由于情绪激动、精神紧张所导致，可以在睡前喝适量的热牛奶、听舒缓的音乐以缓解。2、如果是白天睡眠时间过多所造成，建议适量减少午休的时间。 建... 详细»
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怎么快速入睡
专家回答：快速入睡可以通过泡脚的方法进行改善，能够起到促进血液循环的效果，而且还可以起到帮助睡眠的功效，另外也可以在医生的指导下，服用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺。 在日常生活中要保... 详细»
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夜晚难入睡
专家回答：睡眠障碍跟更年期是有很明确的关系，可以口服一些安神这些药物比如说枣仁安神呀这些，还有就是维生素b12，谷维素这些调节神经的药物都有助于改善这个睡眠。至于更年期可以和口服颗粒等等这些... 详细»
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入睡困难失眠
专家回答：入睡困难失眠的原因主要有以下几点：1、可能是因为最近精神压力比较大，造成患者心思比较沉重，从而引起失眠。2、也可能是因为患有抑郁症，一般患有抑郁症的人通常就表现为入睡困难、失眠等症... 详细»
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如何快速入睡？
专家回答：白天可以减少睡眠的时间， 吃晚饭后可以适当的锻炼， 比如跑步， 练瑜伽， 打气排球等， 消耗体内的热量， 睡前可以喝一杯牛奶， 这些都可以有助于睡眠的。现代的年轻人的压力是很大的，... 详细»
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- 杨军 副主任医师 中国医科大学附属第一医院
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失眠怎么入睡？
专家回答：您好，您的这种情况考虑，属于焦虑性失眠或者是焦虑抑郁性失眠，可以服用镇静安神营养神经的药物治疗会有一定的效果，睡觉前要排空大脑，避免胡思乱想，避免剧烈运动或者是玩过于激烈刺激下的游... 详细»
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