-
三角肌疼痛怎么办
专家回答：三角肌疼痛一般可以配合医生使用活血化瘀和消肿止痛的药物来进行治疗，也可以同时配合针灸的方法来进行调理，这样能够使疼痛症状得到改善。 三角肌疼痛可能是用力过猛所引起的，也可能是肌肉... 详细»
-
三角肌的作用
专家回答：三角肌位于肩部。这个只是人体正常的肌肉组织之一，起不到预防疾病的作用。另外，也没有什么肌肉能够预防疾病。想锻炼该部位的肌肉可以进行引体向上的锻炼，俯卧撑和举重等锻炼都可以。另外，假... 详细»
-
如何训练三角肌？
专家回答：如果要锻炼好三角肌要多做一些肩关节的前屈、后伸、外展等抗阻力的运动。另外，还要配合饮食来调节。多吃肉类的食物，如鸡肉、猪肉、牛肉，可以的话，要多吃蛋白粉或鸡蛋的蛋白，这样子才有增肌... 详细»
-
- 罗兆雄 副主任医师 广东省中西医结合医院
-
-
如何锻炼三角肌?
专家回答：锻炼三角肌要多做肩关节的外展，前屈、后伸的抗阻力运动，如果积极锻炼的话，??两至三周之内可以出现效果，除了锻炼之外，还注意适当补充蛋白质，可以多吃红肉，如鸡肉、牛肉，鸡蛋的蛋白，或... 详细»
-
- 罗兆雄 副主任医师 广东省中西医结合医院
-
-
怎么锻炼三角肌?
专家回答：我们所说的三角肌是一个位于肩膀的下方，上臂的近端，是一个底平缓，向上尖的像三角形的肌肉组织，这个肌肉 从前、后、外侧包裹着我们的肩关节，我们看到肩部的膨隆外形就是这个肌肉所形成的... 详细»
-
怎样练三角肌？
专家回答：你好，平时可以通过举重、举杠铃或者是游泳等一些体育活动进行锻炼三角肌。再就是俯卧撑这个活动也是非常锻炼三角肌的，每天坚持做50到100个俯卧撑，通过以上活动，坚持一段时间，三角肌就... 详细»
-
徒手怎么练三角肌?
专家回答：想要练三角肌，可以每天睡前坚持甩胳膊五十次，多做扩胸运动，或者仰卧起坐以及俯卧撑，还可以下班的时候跟朋友打羽毛球，打篮球或者踢足球，要加强营养，不要经常喝酒，避免大喜大悲，多做有氧... 详细»
-
三角肌中束在哪？
专家回答：您好，根据您的描述你的情况是去医院看病的过程中医生一直有提示三角肌的中束，这个是一个医学词语的，大概的部位是肩关节的正外侧的部位的，主要的功能是让肩关节外展的，这个部位有损伤一般肩... 详细»
-
三角肌前束在哪？
专家回答：三角肌前束，就是上臂也就是大胳膊的前方，大胳膊的一圈前中后分别是三角肌的前束，中束和后束。锻炼的重点是，两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至肩上，掌心向上，把杠铃贴脸向上推起至... 详细»
-
三角肌的锻炼方法？
专家回答：你好，既然是在健身房里面锻炼，那么就是需要有专业的教练进行指导，练三角肌是需要借助专业的训练器材的，一般来讲可以通过举重，练习哑铃，仰卧起坐等方式来进行三角肌锻炼。在锻炼时间，以及... 详细»
公众号
头条号
手机版