帮助睡眠的食物包括燕麦片、红枣、牛奶、藕粉、小米、百合等。 燕麦片能...

褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，它具有缓解衰老，改善睡眠质量的作用。...

睡眠不足会对人体健康带来很多危害，主要表现为: 第一、睡眠不足容易导...

睡觉的时候出现做梦比较多，有可能是以下的原因：第一种类型，有可能是患者...

如果有沙眼确实特别影响睡眠的质量，所以一旦出现沙眼必须要尽快的进行治疗...

睡眠呼吸监测分为两类：多导睡眠图和便携式睡眠呼吸监测仪，多导睡眠图是诊...

通过以下方法帮助睡眠： 1、放松心情。睡觉之前要保持良好的心态避免情...

对于60岁的老年人来说，睡眠时间长短并无准确定论。多数情况下，建议老年...

睡前喝杯热牛奶、听一些舒缓的音乐、保持情绪的安静稳定、避免饱餐、情绪的...

安神助睡眠的方法包括心理疏导、理疗、药物调理等，具体要根据个人的实际情...

最常见的睡眠障碍是失眠，对于失眠的患者主要是采取以下的治疗措施： 第...

多吃富含维生素，富含碳水化合物容易消化的食物对睡眠比较好。 比如可以...