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入睡困难咋办
专家回答：入睡困难的治疗方法有以下几种：1、如果是由于情绪激动、精神紧张所导致，可以在睡前喝适量的热牛奶、听舒缓的音乐以缓解。2、如果是白天睡眠时间过多所造成，建议适量减少午休的时间。 建... 详细»
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怎么快速入睡
专家回答：快速入睡可以通过泡脚的方法进行改善，能够起到促进血液循环的效果，而且还可以起到帮助睡眠的功效，另外也可以在医生的指导下，服用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺。 在日常生活中要保... 详细»
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夜晚难入睡
专家回答：睡眠障碍跟更年期是有很明确的关系，可以口服一些安神这些药物比如说枣仁安神呀这些，还有就是维生素b12，谷维素这些调节神经的药物都有助于改善这个睡眠。至于更年期可以和口服颗粒等等这些... 详细»
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入睡困难失眠
专家回答：入睡困难失眠的原因主要有以下几点：1、可能是因为最近精神压力比较大，造成患者心思比较沉重，从而引起失眠。2、也可能是因为患有抑郁症，一般患有抑郁症的人通常就表现为入睡困难、失眠等症... 详细»
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如何快速入睡？
专家回答：白天可以减少睡眠的时间， 吃晚饭后可以适当的锻炼， 比如跑步， 练瑜伽， 打气排球等， 消耗体内的热量， 睡前可以喝一杯牛奶， 这些都可以有助于睡眠的。现代的年轻人的压力是很大的，... 详细»
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- 杨军 副主任医师 中国医科大学附属第一医院
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失眠怎么入睡？
专家回答：您好，您的这种情况考虑，属于焦虑性失眠或者是焦虑抑郁性失眠，可以服用镇静安神营养神经的药物治疗会有一定的效果，睡觉前要排空大脑，避免胡思乱想，避免剧烈运动或者是玩过于激烈刺激下的游... 详细»
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入睡困难咋办？
专家回答：这种情况建议及时到神经内科就诊进行针对性的检查，有利于明确诊断后对症治疗，具体治疗方案建议接诊医生共同确定药物运用应该对医生的指导下进行日常生活当中，睡前应该热水泡脚，促进血液循环... 详细»
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如何快速入睡？
专家回答：这半年的时间，都有一些失眠的状况，有入睡困难的问题，十点钟上床，但是一两点都睡不着，就主要考虑可能还是当时思维比较活跃，或者是睡前做了一些比较刺激兴奋的事情，导致思维不能够完全休息... 详细»
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怎样快速入睡
专家回答：快速入睡是制造安静的睡眠环境，在晚上睡觉时喝一杯温牛奶，也能起到促睡眠效果。可以通过自我催眠的方式来睡觉数羊，也能使睡眠时间缩短。在晚上睡觉的时候可以多按摩头部和肩颈部，使身体肌肉... 详细»
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尽快入睡方法
专家回答：如果想要尽快入水那么可以在晚上睡觉前听一些轻音乐或者是喝一杯热牛奶，能够有助于促进睡眠。也可以洗一个热水澡或者是用热水泡脚，这样能够促进身体血液循环缓解身体的疲劳起到促进睡眠的作用... 详细»
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